4种方法来变得充满热情

无精打采的样子总是让人沮丧，不管是在家里，在工作场所，还是在自己头脑里。
人们都喜欢跟热情的人相处，而且当我们对生活充满激情，充满灵感和动力的时候，我们也会非常喜欢自己。让生活中的各种小事情极其我们的兴奋感的秘诀是什么呢？就让我们一起来探索一下吧！

步骤

部分 1部分 1 的 4:摆正你的思想

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当你迷失自我，模仿别人的方式生活的时候，是很难对生活产生热情的。
否认自我，掩盖自我是很负能量的行为，想要聚焦能量和热情自然就变得非常困难。为了点燃自己的热情，你需要首先找到你自己。假装成为别人，让你的能量都被占用在假装上面，从而没有余力去享受你自己的人生。很多人都千方百计想要适应符合社会价值的模型里。但是别人享受的事情，我们不一定就觉得有意思。我们无法去满足别人的期待。不要浪费时间在循规蹈矩上。只有当你自然地做自己，才能找到你自己的动力，并且能够紧紧把持住你的动力。然后你可以开始调动自己的热情。2

你在阅读本文不是偶然。
很可能是有人指出你的无精打采，你的颓废。没有人可以客观地看待自己。不管出于什么原因，你可能隐隐约约明白问题出在哪里。是否是你的工作？你的感情？或者就是生活本身让你消沉？常在江湖飘，哪有不挨刀？人总有低落的时候。但是低落不是无止境的。临床抑郁症则是另一个问题。如果你还没有考虑过这个问题，那么现在就是时候该想一想。是缺乏热情还是更为严重的问题？你的直觉怎么认为？3

如果有人递给你一张数学试卷，说：“这是试卷。
上面的题目是你做梦到没有想到的。祝你好运！”你听到这样的话语，感觉如何？非常气馁吧！然而，如果他说：“这是试卷，虽然有些难，但是是可以攻克的！”那么你又会如何想呢？你可能会稍微有更多的动力，感觉更有信心去拿下这份试卷。热情也是一样，如果你气馁，畏惧的话，就无法兴奋起来。思考方式。当你知道你有能力完成某件事情，达到某个目标的时候，你是否非常容易兴奋起来？如果从一开始我们就觉得难以着手的话，那么就很难让人兴奋起来。那么区别在哪里呢？在于“我们的思考方式”。有时候，我们的思考方式才是做事情的阻碍因素。4

当你开始尝试积极思考的时候，你就开始定下你的目标。
你该如何去实现？你该如何去调动热情？当生活没有目标，热情也就很难调动起来。 明白自己到底想做什么，到底想要如何去做就是找到热情的对象。人们很难对于减肥本身感到热情。而人们可以对于运动锻炼感到兴奋。所以要把热情的点着落在具体的事物之上。5

定下目标还不够，你要让自己相信自己可以实现这个目标。
如果你的目标很高远，你可以将目标分割成几个阶段。这样把大目标化小，你就更容易能够说服自己去相信自己的能力。梦想成为国王这样的目标可能就是天方夜谭。你的目标要可行，如果你有疑虑的话，就将目标的范围缩小。想要自己创业但是不知从何下手？那么就定下目标去参加创业协会和培训班，或者结交创业人士。小的事情更加具体更加可行，而且有用。6

当我们没有热情的时候，我们总是会编出各种理由说服自己为什么无法保持热情。
我们不想热情是因为我们不想将希望抬得太高。我们不确定，我们担心别人的评头论足。这些都是借口。你的热情不应该被别人或者被无意义的不安全感而左右。真正的热情是无可抵挡的！要知道你的热情的欲望一直存在着。它只是被深深的担忧和恐惧掩埋在心底。当你长大后，我们称之为“理由”。我们要想孩童时代那么无所畏惧，释放我们原本就有的热情。

部分 2部分 2 的 4:找到动力

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守着一份呆板的工作，周末醉得不醒人事，困在一段毫无意义的感情之中。
这样的生活不是生活的本源。当你一天8个小时盯着电脑屏幕，吃垃圾食物，抱怨悔恨目前的处境时，热情自然是很难以调动。但是你依然可以找到你的兴趣所在，然后将时间和精力灌注在这件事情上。给生活增添一份火花，点燃你的热情。不管什么事情都可以。不管是建造飞机模型，做饭，练习空手道都可以，尽情去做吧。找出时间去做。重新编排你的时间表。将其他不必要的任务撇开，用来做你喜欢做的事情。让你的兴趣成为你的生活不可舍弃的一部分。它会给你动力，它会点燃你内心的火花。坚持下去，热情就会油然而生。2

你是否曾经和一群总是说不的人，总是批判世事不公，在朋友或者同事的背后说三道四的人待在一起过？跟这样消极，负能量的人在一起是很糟糕的。
负能量也会传染。不知不觉中，你也跟着对生活充满消极情绪。所以要远离这样的环境。跟这些人待在一起，你残存的一点点小热情也会被他们粉碎，消失得无影无踪。如果你想要培养自己的积极乐观性和热情的火花，那么尽量不要让这些人进入你的生活。第一步就是终止有毒性的友谊。你只需要花5秒钟想一想，你就能够想出来那些朋友对你来说是有毒性的。当消极的友谊被擦去后，那么你开始想出三个真正让你开心的朋友。当你有空闲时间时，你应该去找的是这些好朋友。他们也许就是热情的模板。3

吃垃圾食品，心情也不会好到哪里去。
我们吃进去的食物，不仅会铸造我们的身体，也会塑造为们的情绪。当你疾病缠身，热情也就无从谈起。所以要吃健康的食物，保持身体健康。比如：你有没有过曾经躺在床上一整天，感到自己很疲惫？然后你意识到，天都快黑了，你却一整天什么都没做。从床上下来，走出去运动运动，会让身体更有精神。所以要开始运动！脑下垂体分泌的内啡肽会激起你的精神劲儿，让身心充满灵感和动力。保持良好充足的睡眠。当人疲惫时，是很难保持热情的。而且疲惫基本上是热情的对立面。如果你最近睡眠状况不好，可能会导致你情绪不佳，无精打采。所以，该休息的时候，要好好休息！4

你知道积极的想法是变得热情必需的一部分。
促使自己积极地去思考的动力却不是那么容易获得。为了减轻你的心里负担，你要将你感激的任何事写出来。看到你所拥有的一系列具体的事物，会让你不热情起来都难。不要三分钟热度。有时候很难找出那些我们感激的事物，因为这些事物往往是司空见惯的。比如，你健康的双腿！难道你拥有它们不感到很开心吗？5

熟能生巧。
多练习至少会养成习惯。坚持表现出热情，最终热情会成为你的一种习惯。这个过程需要你的耐心和坚持，但是完全是可以做到的。所以，从现在起就表现出你的热情吧！所以，强迫自己表现热情会让你感到有些做作。但是只要你愿意尝试，那就不是做作。调动脸部肌肉，微笑起来！大声地将你的兴奋说出来！久而久之，习惯成自然。让热情成为你的自然状态！

部分 3部分 3 的 4:投掷热情

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虽然你可能对于这样做很反感。
但是言语暗示对于人类是非常有用的。只要能够大声说出来，你就能够做到。学习在情绪低落的时候，大声告诉自己：“我很好！”。主动的言语暗示，你的身体各神经系统也会产生一连串的应对，从而快速地让你走出幽暗的情绪低谷。 想象一下，你的朋友小明走进房间，你们四目相对，点点头，只是嘟囔了一句“啊，你来了。”他也只是嘟囔了一句“哦。”连正儿八经的打招呼对话都没有。现在，你再想象一下，小明走进房间，你兴高采烈地说：“嗨！小明！见到你真高兴！”，然后你向他走过去，给他一个大大的拥抱。这样是不是就显得热情很多呢？2

热情地打招呼的同时，身体也要表现出你的热情。
你不可能坐在沙发上一动不动，眼皮也不动，眼睛盯着电视，这样即使你充满热情地打招呼，你的热情也显得假惺惺。所以身体也要配合起来。肢体语言跟口头语言同样地重要。通过肢体语言，人们可以感受到你的热情是由衷的。他们也会被你的正能量所感染。3

就像话剧舞台上演员们的一言一行。
他们要表现得更夸张，才会让观众体会他们的想要表达的感情。我们通过肢体和语言表现出来的感情会在传递的过程中有所流失，所以不妨表现得夸张一些，这样对方接收到的是刚刚好的信息。当下一次你的室友走进房间，告诉你：“嘿！室友，我刚刚做了蛋糕！”你不要只是回复说：“哦，谢谢，我喜欢吃蛋糕。” 你应该手舞足蹈地兴高采烈地说：“啊哦，你太完美了！我爱死你了。我该如何报答你？”然后你飞奔到厨房，将他做好的蛋糕塞进嘴里。这样会让你的室友更加开心。4

当言语和表情不匹配时，言语总是显得很空洞。
跟朋友打招呼时要面带微笑，打开痛苦。当室友告诉你他做了蛋糕，你要做出流口水状。夸张的表情不代表虚伪，只要出自内心，就会显得很真诚。你知道该如何操作你的面部表情。你只需要将原本的小热情夸张放大。确保你的热情可以投射到对方心上，让对方看到，听到，感知到。5

虽然音量的大小并不等同于热情的程度。
但是声音微小却不免让人觉得缺乏热情，没有劲头。当你告诉朋友你见到他们多么开心时，不要小声呢喃。当你很开心能够吃到朋友做的蛋糕时，让你的肺部表达出来这份开心。没有大喊大叫的必要，但是声音要洪亮而清晰。当一个少女看到他们的偶像时，她们会忘乎所以地大声尖叫。这也是一种热情的表现！但是不要在朋友面前这样做。当你需要展示你的热情时，调动你的声带，洪亮而不刺耳地说出你的心声。你的目的是为了用你的热情渲染身边的人。

部分 4部分 4 的 4:保持热情

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表现出你的热情的一个简单的方法就是提问题。
这样可以表现出你此刻很感兴趣，很专注。提出问题之后会怎么样呢？别人会回复，他们的答案或许“真的”可以记起你的兴趣，如果你之前提问的时候并没有多大兴致的话。所以，要主动做出第一步！提问题，让雪球滚动起来，看事情怎么发展。将某件事情，某个话题，某个人标签为不感兴趣，或者从表象下定论是轻而易举的事情。要抑制自己这么做的欲望！当你想要这么做的时候，停下来，让自己太探究一下。你或许会发现揭开面纱，你的好奇心会被激起。这份好奇心会让你发现一些能够让你感兴趣的事情。2

变得开心最简单的方法就是开始大笑。
一旦开始大笑，大脑就会做出开心的反应，你的热情也就随之而来。大笑可以带人进入一种更好的心境里，让创造力和乐观的心态流动起来。3

在一个环境中待一段时间之后，新鲜感会消退。
你不在去留意那些曾经让你惊异的事物。你停止问问题，想问题。你不再感到惊异。此时，热情消失就像沙子从手指缝中溜走一样。生活突然间变得如此平凡无趣。不要让这样的事情发生在你的身上！诸如，日落之美这样简单的事情就可以唤醒你的热情。你最喜欢的建筑物的美，一群孩子堆雪人的场景，当你停下来，嗅一下隔壁邻居篱笆内玫瑰的香味，这些简单的小事情或许都可以重新唤醒你对生活的热情和爱。4

想要重新体验惊异的感觉，你需要做的是尝试新事物。
生活如果一成不变，当然会显得枯燥乏味。所以我不断地往生活中注入新鲜的活力。对于重复了好几年的事情依然保持热情是比较困难的。所以我不时地改变一下日程，给生活添加新的动力。甚至微笑的变动也会收到巨大的效果。比如，你过去六个月每天都要在同一条路径上跑步3公里。那么从今天起，换一条路径。或者开始转而学做饭。培养一种新的兴趣。开始节约购物。探索一下当地的旅游景点。不需要翻天覆地的变化，只要有不同就可以。5

想像一下你和一个你非常熟悉的人一辈子在一起。如果你以为自己已经完全了解了对方，觉得没有必要再去了解对方的话，感情也会随之变得枯燥。生活也是一样。如果你停止学习，你就没有了灵感的来源。多探索，向专业人士学习，利用你的社交网络。不管你想要做什么，就要深层次探究。不仅仅是读书学习，从身边司空见惯的事物上也可以学习。从黑基百科网上也可以学习。只要不停歇追求知识的脚步就行。对这个世界了解越多，这个世界就越有意思。生活也是如此。

警告

对生活突发产生的热情会导致兴高采烈，有些晕眩有些心悸的感觉。也会让更多人逐渐开始喜欢待在你身边。