3种方法来消除体臭

2022-11-05 265

几乎每个人都会担心体味问题。
谁不曾偷偷检查腋窝呢(但愿没人发现)?好在有些方法可以快速消除体臭,还有一些步骤能帮助你加强卫生,永远解决体臭问题!

方法 1方法 1 的 3:快速消除体臭

1

洗澡。

身体有点异味?如果你有时间,不妨洗个澡。
体臭是细菌造成的,洗澡能快速消除臭味,尤其要清洗味道最重的部位。别只是用水随便冲冲,要用肥皂或抗菌沐浴露。洗澡时,重点清洗腋窝和双脚,它们是体味最重的部位。2

使用非处方止汗剂。

止汗剂有特殊化学成分,可以防止出汗,帮助消除体臭。
许多止汗剂的效果能持续一整天,不过你可能需要重复涂抹(特别是做运动后)。止汗剂和除臭剂不同,它可以止汗,除臭剂只能遮盖异味。有传言说含铝的止汗剂会引起乳癌或阿尔茨海默症。但是,没有充分的医学证据证明它们之间有联系(或乳癌与对羟基本甲酸酯之间有联系),所以应该可以安全使用。[1]X研究来源3

用除臭剂快速遮盖体臭。

出汗对身体很好(除非是出太多汗或有其它严重问题),你不需要完全止汗。
出汗有非常实用的功能,那就是帮助身体降温。你可以选择控制出汗,以免在不恰当的时候出汗。除臭剂能遮盖体味,或完全消除体味,但不会妨碍出汗。[2]X可靠来源Mayo Clinic有的除臭剂效果比较持久。如果你只想迅速解决体臭问题,可以用手边有的任何除臭剂。想保持清新久一些?考虑买质量好的除臭剂。4

用过氧化氢混合液。

如果手边没有除臭剂或止汗剂,不妨将1茶匙3%过氧化氢和1杯水混在一起。
[3]X研究来源把它们拌匀,用毛巾蘸少许擦拭腋窝,减少体臭。5

把免洗洗手液擦在腋窝。

如果你身陷尴尬处境,需要尽快消除体臭,不妨用免洗洗手液。
方法如下:喷少量免洗洗手液到手上,把它擦到腋窝。免洗洗手液帮助对抗使你散发臭味的细菌。6

用吸油纸。

如果你出很多汗,担心身体开始散发臭味,可以用吸油纸擦汗。
用一张吸油纸腋窝(或其它流汗部位),就能有效吸收水分,防止体臭。7

用明矾石揉搓散发臭味的部位。

明矾是一种矿物质,可以对抗使身体发出臭味的细菌。
用明矾石揉搓腋窝,就像涂除臭剂那样。[4]X研究来源如果你出汗了,考虑清洗用过的明矾石。8

在体味最重的部位抹泥巴。

身处野外,手边没有除臭剂或止汗剂?不妨在腋窝或双脚抹泥巴,等泥巴变干,然后洗干净。
这么做能让发出异味的死皮和旧汗渍干透,然后将它们清除干净,就像敷泥巴面膜一样。9

在体臭部位喷醋。

不想用市售产品?你也可以用天然方法迅速解决体臭。
醋是天然抗菌剂,可以杀灭体臭部位的细菌或真菌,例如双脚或腋窝。在这些部位喷一些白醋或苹果醋,然后擦干。[5]X研究来源你也可以用水稀释伏特加酒,然后喷在腋下。这个方法因美国女星Joan Rivers而闻名,她形容这为“百老汇的老把戏”。[6]X研究来源如果你不喜欢醋,不妨尝试其它天然消毒剂,像是茶树油或金缕梅,它们也有和醋类似的作用。10

使用稀释过的柠檬汁。

柠檬汁被认为有天然抗菌和抗真菌作用。
[7]X研究来源所以,可以快速解决体臭。把柠檬汁倒在干净的毛巾,或直接将柠檬切片,擦在腋窝或双脚。你需要先弄清楚皮肤可以承受多少柠檬汁。柠檬汁酸性很强,可能刺激皮肤。如果是这样,可以把柠檬汁洗掉,等待2小时,减少柠檬汁分量,再次涂到皮肤上。或者先用水稀释柠檬汁。

方法 2方法 2 的 3:保持良好的卫生习惯

1

经常洗澡

如上所述,洗澡能快速消除体臭。
每天洗澡,这样你在进行日常活动时,身体仍能保持干净、清爽。洗澡时:记得每周去角质数次。去角质可以洗掉尘垢、死皮和细菌,它们均会导致身体散发异味。本地药房就可以买到去角质霜,你也可以选择自己制作。2

保持皮肤干爽。

细菌喜欢潮湿、有食物、温暖、pH值和钠水平适当的环境。
潮湿的皮肤皱褶完全符合上述条件。只要皮肤因为洗澡或出汗而湿了,就得把它擦干。[8]X研究来源用毛巾或吸油纸擦掉汗水和其它水分。洗澡后,考虑在腋窝等部位擦爽身粉,防止潮湿,保持干爽。3

定期给腋窝脱毛。

虽然女性更常给腋窝脱毛,但其实不管男女都应该要这么做。
剃掉腋毛能减少体臭,因为毛发容易吸收异味,只要腋毛减少,就不会吸收太多体臭。4

穿透气的衣服。

有的人造布料不太透气(除非是涤纶混纺等专门为了透气而制的布料)。
如果你担心体臭,不妨穿棉、羊毛或丝绸做的衣服。它们能吸收汗水,有更好的透气性。只要出汗量减少,体臭也就减少。在衣服底下穿一件棉质或丝绸汗衫,吸收汗水和身体水分,不让体臭渗入外层衣物。5

经常洗衣

就像上面所说的,体臭会渗入衣服。
如果你出了很多汗,没有清洗衬衫,只让汗渍自己变干,第二天它很有可能散发异味。尽量每次出汗后就洗衣,保持身体和衣服清香。

方法 3方法 3 的 3:改变生活方式

1

吃得健康

你吃的食物会影响体味。
如果有体臭问题,有些食物需要避开,有些食物需要多吃,包括:[9]X可靠来源Mayo Clinic:需要避开的食物:大量肉类、大蒜、洋葱、辛辣食物和经过层层加工、含有大量糖分的食品。它们会使体臭恶化。你也应该避开含有咖啡因的饮料,它们同样会加重体臭。需要多吃的食物:绿叶蔬菜、全谷类、坚果和种子、健康的油(橄榄油、鲑鱼油、鳄梨油等)和帮助净化身体的植物营养素,例如欧芹、香菜、芹菜、薄荷、鼠尾草、迷迭香、百里香和牛至。[10]X研究来源2

促进肠道健康。

有时候,严重体臭是肠胃问题造成的。
你的肠道也许不能完全消化特定食物,导致体臭恶化。尝试自己增强肠道健康,如果没有效,应该去看医生。增强肠道健康的方法包括:补充益生菌,帮助提高肠道菌群的质量。随餐服用消化酶,或喝一些苹果醋,帮助消化。3

服用小麦草或叶绿素补充剂。

人们认为叶绿素补充剂是天然除臭剂,一整天都能有效防止身体散发异味。
把叶绿素补充剂纳入你平时服用的维生素中。[11]X研究来源4

消除压力

压力刺激大汗腺,使身体散发异味。
当你焦虑、生气和压力大时,身体会散发更强烈的味道。冥想有助于减压。每天冥想15分钟,你会发现压力变得更容易掌控,体味也更好闻。瑜伽也是减压的好方法。5

尝试排毒

如果体臭源于肠道问题或食物,排毒或许有助于消除体臭,使身体闻起来更干净、清香。
排毒方法很多,使用前最好先咨询医生(尤其是激烈的排毒方法)。如果你患有某种疾病,这一点尤其重要。6

保持水分充足。

一整天多喝水,帮助排除体内毒素,促进肠道健康,从而减少体臭。
普通成年女性一般每天需要喝2.2升水,普通成年男性则需要3升。[12]X可靠来源Mayo Clinic7

经常运动

这听起来有违常理,因为运动使身体出汗,但其实从长远来看,多运动有助于消除体臭。
运动使你发汗,透过汗水排出积累在体内的毒素。这些毒素可能就是身体散发异味的原因。就像上面所说的,运动后记得洗澡,并彻底擦干身体。8

如果无法解决体臭问题,不妨咨询医生。

试过了上述方法,似乎都没有效?你可能患上引起体臭的疾病。向医生或皮肤科专家咨询体臭问题,并获得诊断。你可能患有臭汗症。这个疾病会导致患者有严重体臭。医生会开出处方级止汗剂。不过,它们会刺激皮肤,只有患上臭汗症或多汗症才可以使用。肉毒杆菌也可以堵塞汗腺,帮助止汗。除非你真的有病,否则不要尝试这个方法。它十分昂贵,而且很痛,效果只能持续几个月,并非长久之计。

小提示

如果你有脚臭,应该先穿袜子才穿鞋,最好是穿棉袜,它能吸汗,而且很快变干。每天至少换洗1次,保持双脚干爽。买几筒一次性清洁纸巾(类似婴儿湿纸巾),必要时可以简单快速地清洁身体。自己用纸巾蘸少许外用酒精,装在封口塑料袋里,也同样有效。不要混合使用过多肥皂、除臭剂、香水等。不同的气味混合起来不一定好闻。有些药物会引起体味和出汗,如果你现在有服用任何药物,不妨咨询医生。体臭很可能是真菌滋生造成的。洗澡时,在腋窝涂上抗真菌沐浴露,直到起泡,3分钟后才洗干净。它能有效解决体臭问题。向医生询问更强效的药物,你得有医生处方才可以买到这些药。用盐水泡脚。脚是经常发出臭味的身体部分之一,偶尔用盐水泡脚,可以减少臭味。盐可以杀灭细菌(引发臭味的原因)。在衣服上的腋窝部位涂些爽身粉,把它搓入里面。如果是深色衣服,你可以从外面擦掉爽身粉,不让别人看见。用了除臭剂后,也在皮肤抹些爽身粉,但不要搓入皮肤。给腋窝刮毛后,记得用酒精或过氧化氢清洁腋窝。如果你不想戒烟,不妨考虑吸只会释放水蒸气的电子烟。

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