别拿自己看玩笑。
使用美黑床会增加患皮肤癌的几率，而且你不应该依赖于UV射线的美黑效果，去改变自己天生的基因，让自己看起来“更健康”。但是如果你非要去美黑不可，或是只是想让那些在沙滩上没有晒均匀的皮肤变得着色更均匀（或是去遮掩那些并不好看，乡土气息浓重的美黑——但愿不是你！），那么至少要看看该怎么用美黑床。美黑和美容一样，是一项学问。读读这篇文章，避免在美黑时意外晒伤。
步骤
1
去当地的美黑沙龙，咨询一下现有的项目套餐。
大多数美黑沙龙都有不同的美黑床和与之相对应的套餐：低压型美黑床。
这是传统的美黑床。这种美黑床所射出的UV射线的光谱和自然阳光类似。这样的晒灯能够让你快速着色（几乎立刻就能见效），但是被晒伤的可能性也相对较高。[1]X研究来源 如果你很容易被晒伤，那么最好不要用这样的美黑床。高压型美黑床。这样的美黑床射出的射线中，UVA的分量较高（相对于UVB来说）。UVB才是导致晒伤的元凶。[2]X研究来源 这样的美黑床能给你带来彻底、效果持久的美黑效果，但是需要花费较长的时间。[1]X研究来源价格通常也更加昂贵。站立式美黑床。这样的美黑床是竖直的。你不需要躺下，而要保持站立。这样就避免了裸露在外面的皮肤和别人用过的美黑床表面（床的表面可能还残留着别人裸体躺着的时留下的汗水）相互接触。另外，这也是幽闭综合征人群的最佳选择。全身喷雾美黑。你的全身会被均匀喷雾，喷雾会发生化学反应，达到美黑效果。喷雾美黑不涉及UV射线，也是最安全的美黑方法。但是请注意，如果你不能隔段时间持续进行喷雾，那么美黑效果会逐渐褪去，留下不均匀的颜色和污点，这可一点都不吸引人。2
多转几家。
多转几家美黑沙龙，来看看它们的美黑床。
凑近一点，仔细检查各项设备是否干净？如果你发现美黑床上有脏的东西，比如玻璃罩和床沿接触的部分，那就离开这家店，再也别回来。或者，问问他们使用什么样的清洁剂来清洗美黑床（普通的玻璃清洁剂是不能杀死细菌的）。在几家美黑沙龙多转转，货比三家，找到你最喜欢的那一家。3
填写皮肤分析表。
任何正规的美黑沙龙都会让你填写表格的（他们应该也会拒绝皮肤非常白皙的顾客进行UV美黑。
）这样的表格可以帮你判断你的皮肤类型（从而才不会让你在美黑床上呆的时间太久，意外烧伤你的皮肤）。你只需要一两分钟时间就可以填写这份表格。另外一件重要的事是，如果你正在服用药物，则应该向美黑沙龙说清楚。有些药物会影响你的皮肤对美黑床的反应——而且不是好的影响。4
使用美黑护目镜。
一般来讲，正规的美黑沙龙都会确保你佩戴护目镜。
如果他们不主动要求你佩戴护目镜，则证明他们并不关心你的安全（那估计他们也不会关心美黑床在下一位客人使用前是否已经被打扫干净）。别担心，那些滑稽的护目镜是不会让你留下熊猫眼的。他们只会保护你的眼睛，以防不慎失明。5
不要使用含有酪酸铵的助晒剂、乳液或是增强美黑效果的产品或药品。
（那些“助晒剂”并没有得到药物局的批准） 不要听信关于酪酸铵的那些吹捧。
的确，酪酸铵确实是身体用来制造黑色素的氨基酸，黑色素也确实能让皮肤变黑，但是并没有科学研究表明（真的没有！）外敷的酪酸铵会被皮肤吸收（或是你所鼓起勇气服用的那些酪酸铵药片）并制造出黑色素来。[3]X研究来源[4]X可靠来源American Cancer Society 学习如何拒绝那些无用的推销。如果他们特别粘人，那就干脆转头走人。6
去你的美黑房间。
按自己的需要脱下衣服，你可以穿着内衣内裤，或是穿着泳衣，当然也可以赤身裸体。
所需注意的事项和在公共浴室一样，注意哪怕美黑床在使用前已经被打扫干净，但屋里其他的部分可能还没有被打扫过，所以不要赤身裸体地坐在椅子上，除非你100%确定之前的顾客不是阴虱寄生病的患者。另外，在你确定之前的顾客没有足癣前，也请把袜子穿好。这些常识你应该都知道吧。如果你“真的”很担心，也不介意美黑沙龙工作人员觉得你有点抽风，那就向他们所要一瓶清洁剂，亲自把美黑床擦干净。但是不要使用自己的清洁剂，因为有些清洁剂（比如氨基的清洁剂）会破坏玻璃的滑面，或者，如果你坐在刚刚擦好的椅子上，那你的皮肤在接受UV射线照射时可能会感到极端不适。让美黑沙龙的工作人员给你介绍一下美黑床的使用方法，看看每个按钮都是做什么用的。怎么才能把整个设备都关上？怎么才能调节风扇？如果有脸部专用的晒灯，那如何才能开启？7
\’’’戴上护目镜。
\’’\’这是必须的一步。
在戴护目镜或其他保护眼睛的装备前，连“想都别想”去美黑（而且你不能用墨镜代替，不管你的墨镜有多好看）。 在美黑床上，谁会管你是什么样呢？8
进入美黑床并盖上盖子。
按下按钮，打开灯。
美黑床上还应该配有秒表——不管你如何抱怨你的晒黑效果不明显，或是你想让自己用有限的花费得到最好的美黑效果，工作人员也会给你设定一小段时间（比如10分钟）。优秀的美黑沙龙工作人员比你更有经验，会刚开始让你先适应“小的分量”，并每次逐渐增加时间（增加的时间和你皮肤的反应也有关系）。在躺在美黑床时，你可以尽情祈祷，你的DNA足够优秀，千万不要晒伤，同时让身体尽量多地制造黑色素。或是干脆睡一小觉，静观其变（除非你使用的是站立式美黑床，我们可不推荐你站着睡觉）。9
从美黑床上下来。
如果你感觉浑身汗津津滑溜溜的，用毛巾擦干身体（美黑沙龙应该会提供给你毛巾）。穿好衣服，你就可以神气活现地离开美黑沙龙了。
小提示
湿润的皮肤美黑效果更好——做好皮肤的保湿工作，不要吝啬你最喜欢的身体乳液。为了让美黑的效果更持久，在去美黑沙龙前先去角质。这会让新的皮肤暴露在外面，也不会轻易脱落。不过与此同时，你被晒伤的几率也会增加。如果你的皮肤很敏感，那最好不要在去美黑前的24小时内进行去角质或蜜蜡。不要在美黑后立刻洗澡，让黑色素被充分吸收。如果你能坚持，最好是在美黑前先洗澡，美黑后等一天后再洗澡。注意检查皮肤癌，并定期检查胸部健康。如果你的皮肤多毛，那么美黑效果可能会不尽人意。在美黑前，先考虑刮毛或蜜蜡。通常在美黑后，你应该自己擦干美黑床上的汗水，并把毛巾留在床上。这样方便工作人员清洁，也会帮你避免一些尴尬的情况的发生。
