3种方法来自然地美白皮肤

用自然方法美白皮肤很简单，但通常至少得一个月才会看到明显的不同。
这些方法可以去除晒太阳导致的色素沉着，但是无法大幅改变自然肤色。不建议用有害的化学剂彻底漂白皮肤。

步骤

方法 1方法 1 的 3:使用食物美白皮肤

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酸奶含有许多对皮肤有益的天然成分。
它也含有具美白作用的乳酸。将酸奶抹在皮肤上，等几分钟后用微温的水冲洗干净。想要看到肤色改变，你得每天都涂抹1次，坚持数周。使用原味酸奶。2

橙含有对皮肤非常重要的维生素C，以及具有天然美白作用的柠檬酸。
将2汤匙橙汁和一小撮姜黄粉混匀。把混合物涂在皮肤上，等待20-30分钟，然后冲洗干净。每天重复1次，以加强效果。3

木瓜经常被用于美容产品，可以自然地美白皮肤。
仅仅是吃木瓜，就能让皮肤从中获益。你也可以按下面的方法制作美白效果更强的乳霜：将熟木瓜捣成泥，混入1茶匙柠檬汁。擦到皮肤上，等待20-30分钟，然后用冷水洗干净。想要取得明显的效果，每周至少重复1次。4

黄瓜含有使皮肤柔滑和紧实的胶原蛋白，据说有助于提亮肤色。
水疗中心有一项很受欢迎的护理就是将黄瓜片敷在眼睛上，用来提亮肤色和清洁眼睛周围的毛孔。将1汤匙柠檬汁和半杯黄瓜汁混匀，就是具有美白作用的外用软膏了。每天涂在皮肤上，10-15分钟后洗干净。5

用有研磨作用的清洁产品擦拭皮肤可以去角质，促进新的皮肤细胞生长，代替旧细胞，进而提亮肤色。
按下面的方法做：将半杯原味燕麦和半杯番茄汁混匀，抹到皮肤上，等待20分钟，然后用冷水冲洗干净。冲洗的时候轻轻地揉擦皮肤，好让燕麦给皮肤去角质。

方法 2方法 2 的 3:使用油和提取物

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甘草是印度古典医学常用的药草，对许多皮肤疾病均有帮助，比如湿疹和银屑病，对美白皮肤也很有效。
你应该可以在许多售卖健康产品的商店买到它。临睡前，用棉球在皮肤涂上薄薄一层甘草提取物。第二天早上再把它们洗掉。^{[1]X研究来源}2

杏仁油含有各种美白皮肤的成分，比如不饱和脂肪酸、植物甾醇、矿物质、维生素E、B6、B2和多肽。
先把油加热。将油倒入一个钢碗中，放在水上，然后把水烧开。不要过度加热，否则油会很烫。每天用温热的油按摩皮肤10-15分钟，以取得最佳效果。^{[2]X研究来源}3

它能抑制酪氨酸酶的活性，进而提亮肤色。
提取物必须先稀释，才能抹到皮肤上。将3-6滴液体桑葚提取物混入你喜欢的乳液中，然后抹到皮肤上。每天重复2次，让皮肤变得更白。^{[3]X研究来源}

方法 3方法 3 的 3:使用植物和其它天然方法

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芦荟含有芦荟苦素，同样有助于抑制酪氨酸酶的活性。
涂抹芦荟能让皮肤变得柔滑，肤色更亮。用刀切开芦荟叶，提取里面有益的凝胶。如果你不想自己动手，也可以直接购买芦荟胶。每天最多涂4次，大概坚持15天。之后减少涂抹次数。^{[4]X研究来源}2

曲酸是提取自蘑菇和其它种类真菌的天然衍生物，最初起源于日本，后来成了十分受欢迎的美白成分。
它也能抑制酪氨酸酶的活性，自然地提亮肤色。先把脸洗干净。将曲酸混入你喜欢的乳液中。不要放太多，遵循包装上建议的用量。超过所建议的用量会导致中毒。每天最多涂抹2次。曲酸有可能会刺激皮肤。先在一小块皮肤上测试混合液，确保没有问题后才涂到更大的范围。不要涂在有割伤或开放性伤口的皮肤部位。^{[5]X研究来源}3

印度醋栗含有大量天然维生素C。
有的地方可以找到生的印度醋栗，找不到的人可以在售卖健康产品的商店购买印度醋栗提取物。它可以口服，或作为外用乳霜抹到皮肤上。如果你购买提取物，一定要遵循包装上建议的剂量。4

这个受欢迎的皮肤美白方方法在亚洲已经被使用了数百年。鹰嘴豆粉有天然去角质作用，有助于促进新的皮肤细胞生长。将1汤匙鹰嘴豆粉、半茶匙蜂蜜、1汤匙牛奶奶油和2-5滴柠檬汁倒入一个碗拌匀。^{[6]X研究来源}把所有材料搅拌至凝成糊状。将糊状物抹到皮肤上，等待10-15分钟，或者等到它们彻底变干。之后用微温的水冲洗干净。每天重复1次，坚持1个月，以取得最佳效果。^{[7]X研究来源}

小提示

外出晒太阳之前，记得涂抹防晒霜。保持皮肤滋润可以避免许多皮肤问题。戒烟可以取得更好的结果。健康饮食有助于促进皮肤健康。