3种方法来治疗背部痘痘

长在背部的痘痘很痛，而且令人尴尬不已，有时候感觉比脸上的痘痘还要难治。
不过别担心，你不用一辈子默默忍受它们的存在。这里会教你一些方法来减少背部皮肤受到的刺激，疏通毛孔，治好皮肤。

步骤

方法 1方法 1 的 3:改变生活方式

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如果你有穿胸罩，一定要确保胸罩干净，并且每天更换。
肩带应该足够紧，不会在你运动的时候摩擦痘痘，刺激它们。尽量穿无肩带胸罩，以减轻肩胛骨部位的皮肤发红现象。^{[1]X可靠来源American Academy of Dermatology}2

确保接触背部的衣服面料是干净的，最好主要是棉之类的天然纤维制成。
不要穿紧身衣服，并且要经常洗衣，最好每次穿完就洗。^{[2]X研究来源}尽量使用只有轻微香味，或完全无香的温和洗涤剂洗衣。刺激性大或含有过多香精的洗涤剂会引发痘痘，或者导致它们恶化。如果可以，用漂白剂清洗白衣。漂白剂可以杀死附着在衣服上的细菌，阻止痘痘增长。不过，衣服必须彻底冲洗干净，以免漂白剂里面的化学成分刺激皮肤。3

跑步或结束篮球练习后，要好好洗个澡。
运动后没有及时洗掉汗水，容易滋生细菌，引发痘痘。此外，汗水也会堵住毛孔，导致长痘痘。^{[3]X可靠来源American Academy of Dermatology}4

背部长痘的其中一个原因是头发上的护发素没有冲洗干净。
护发素对头发很好，对背部皮肤可不好。下面这些方法有助于防止护发素残留在背部皮肤，引发恼人的痘痘：^{[4]X研究来源}洗掉头发上的护发素之前，先把水温调低。温水促使毛孔张开，而冷水则会关闭毛孔。毛孔会在冲洗护发素的时候张开，因此容易引发痘痘。先用洗发水和护发素洗头，最后再清洗背部。与其在洗澡时使用护发素，不如在洗完澡后涂抹免洗护发素。5

如果你有敏感皮肤，你一直使用的衣物洗涤剂很可能刺激皮肤。
试着更换洗涤剂。选择没有香味，或是专为皮肤更加娇嫩敏感的婴儿设计的洗涤剂。^{[5]X可靠来源American Academy of Dermatology}6

死皮细胞和细菌会迅速在床单上积聚。
同睡一张床的宠物也会留下许多污垢，每周把床单脱下来清洗或更换1到2次。^{[6]X可靠来源American Academy of Dermatology}如果可以，最好用漂白剂清洗床单，去除附着在上面的致痘细菌。一定要把漂白剂冲洗干净，以免残留的化学成分刺激皮肤。毛毯、被子和其它床上用品也要经常清洗。

方法 2方法 2 的 3:使用含有药物成分的产品

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选择活性成分为2%水杨酸、不含香精、不易致痘的产品。
露得清清爽祛痘沐浴乳等产品就挺不错的。着重涂抹长痘的部位，大概一分钟后才用水冲洗，去掉皮肤上的所有油脂。让药物成分深入皮肤发挥作用。^{[7]X可靠来源American Academy of Dermatology}2

皮肤是身体的一个器官。
和其它器官一样，它需要水和其它营养才能保持最佳状态。每天洗澡后都要在背部涂抹乳液。你也可以使用不含药物成分的乳液，但是要确保它不容易导致长痘。这一点很重要，因为水杨酸会使皮肤变得干燥。3

你已经用了水杨酸清洗皮肤，并且也做好了保湿，应该使用另一种药物进行局部治疗，比如2.5%过氧化苯甲酰。
^{[8]X可靠来源US Food and Drug Administration}如果你的皮肤非常敏感，不要使用5%或10%过氧化苯甲酰，以免进一步刺激皮肤。要是你对过氧化苯甲酰过敏，含有10%硫磺的产品也许对你有用。4

晚上在背部涂抹视黄醇乳膏，可以去除角质，防止粗糙的皮肤部位爆发痘痘。
^{[9]X可靠来源American Academy of Dermatology}5

α羟基酸有去角质作用，可以去掉容易堵住毛孔并引发痘痘的死皮。
β羟基酸则从里到外对抗致痘细菌。如果可以，试着寻找含有α羟基酸的身体磨砂膏，每周使用3次。洗完澡并做好保湿工作后，用含有β羟基酸的棉片擦拭背部。^{[10]X可靠来源}6

背部的痘痘可能需要使用处方级口服药或外用药膏才能治好。
不要害怕去看皮肤科医生，医生能帮你弄清楚自己的情况。

方法 3方法 3 的 3:使用天然方法

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不要太用力洗擦，以免进一步刺激皮肤。
用海绵轻轻地擦净皮肤，去掉死皮细胞。^{[11]X可靠来源American Academy of Dermatology}2

锌是痘痘的克星，虽然不是常见的祛痘疗法，但是对某些情况很有效。
^{[12]X可靠来源}锌是人体必需的微量元素，它会参与许多基本生理功能。除了治疗痘痘，它还被用来增强免疫力。你可以通过2种方法用锌治疗背部痘痘：直接将锌抹在皮肤上。购买含有1.2%乙酸锌和4%红霉素的乳液，每天涂抹2次。如果找不到，可以戳破含锌的凝胶片，将少许凝胶挤到干净的手指或棉签上，然后直接涂抹到背部。你也可以向医生询问含有锌的抗生素软膏。^{[13]X研究来源}每天服用锌补充剂。试着每天服用大概25-45毫克的吡啶甲酸锌，但是不可服用超过50克，否则可能造成铜缺乏，因为大剂量的锌会干扰铜的吸收。^{[14]X可靠来源Oregon State University Linus Pauling Institute}3

这有助于去掉死皮细胞，以免它们堵住毛孔，引发痘痘。
将1个葡萄柚的汁挤到碗中，加入1杯半的白糖，和半杯粗海盐。轻轻地将它们按摩到长痘的部位，然后拍干皮肤。使用磨砂膏后，一定要涂抹温和的保湿霜或乳液。加几匙蜂蜜可以增强磨砂膏的功效。普通蜂蜜和功效更强的麦卢卡蜂蜜均能补水保湿，它们的抗菌作用也备受推崇。^{[15]X可靠来源}4

pH值也就是皮肤的酸碱度。科学家们确认pH值低于5对整体皮肤健康和有益菌群有利，最理想是4.7。^{[16]X可靠来源}洗澡和使用肥皂尤其容易导致皮肤pH值高于5，使皮肤变得干燥、脱皮和长痘。考虑更换花洒。购买能够滤掉氯的花洒，绝对会让皮肤受益良多。配备过滤器的优质花洒要花几百块，却对皮肤好处多多。将等量的金缕梅和滤过的饮用水倒入喷瓶混匀。喷在皮肤上，5-10分钟后才到淋浴间彻底冲洗干净。这个过程会自然降低皮肤的pH值。^{[17]X可靠来源}

小提示

不要刺激或挤痘痘，这会让它发红，有时候还会留下疤痕。另外也不能挠背，以免致痘细菌扩散，痘痘越长越多。每天至少喝8杯水。彻底清洁用过的丝瓜络。它们很容易滋生细菌和病菌。不要吃太多垃圾食物。它们可能是导致你背部长痘的原因之一。使用没有香味的肥皂和保湿霜，因为“香精”会刺激皮肤。在痘痘上涂抹茶树油也有帮助。^{[18]X可靠来源}将面膜敷在背部或许也有帮助。确保你获取足够的维生素D。每天摄取1000-2000国际单位的维生素D或许对你有益。向医生或药剂师咨询适合你的剂量。^{[19]X可靠来源}