痘痘、烧伤、穿孔、手术、接种疫苗甚至是轻微擦伤或割伤，都有可能留下疤痕。
疤痕组织过度生长就会演变成瘢痕疙瘩。它们可能是肉色、红色或粉红色，通常呈块状或凸起。瘢痕疙瘩未必会痛，但是衣服或摩擦会刺激到它。肤色深的人更容易形成瘢痕疙瘩，男女发病率相同。[1]X研究来源治疗瘢痕疙瘩的手术费用很高，在看医生之前，不妨试着自己在家去除它。
步骤
方法 1方法 1 的 3:自己在家淡化瘢痕疙瘩
1
保持皮肤干净和水润。
不管治疗哪一种皮肤疾病，都要做好皮肤护理，瘢痕疙瘩也不例外。
保持皮肤干净、水润，可以促进皮肤再生，也就是有疤痕的旧皮肤脱落，被底下柔滑的新皮肤取代。每天用不含色素或香精的温和洁面乳，清洗疤痕皮肤1次。如果疤痕在脸上，每天至少洗2次。不要过度清洗，以免皮肤变得干燥、受刺激。清洁之后，别忘了做好保湿工作，保持皮肤水润。你可以用温和的市售保湿霜，或是抹一点椰子油、橄榄油等天然油。[2]X研究来源2
每天涂防晒霜，以免晒伤皮肤。
疤痕皮肤尤其敏感，容易被有害光线晒伤，导致色素沉着过度。
所以，如果你打算一整天待在户外，一定要在瘢痕疙瘩上涂防晒霜。用防晒系数30或以上的防晒霜，外出前至少30分钟就得抹上。即使外面不热或太阳不猛烈，阳光也会伤害皮肤。所以，不管天气好坏，都要涂防晒霜。3
不要用手指抓弄疤痕。
皮肤上有小切口或疤痕时，你可能很想用手指抓弄。
但是，这个坏行为经常会引起感染，形成瘢痕疙瘩。尽量不要碰皮肤上的切口，以免形成瘢痕疙瘩。如果已经有瘢痕疙瘩，也不要用手摸，以免它们进一步恶化。放着疤痕不管的话，它们很可能不需要治疗，也会自己慢慢消失。
方法 2方法 2 的 3:采用家庭疗法
1
使用含有洋葱提取物的有机去疤膏。
近期的研究显示含有洋葱提取物的去疤膏，有望抚平疤痕组织。
[3]X可靠来源 如果你担心正在愈合的皮肤组织形成瘢痕疙瘩，抹洋葱去疤膏也能防止疤痕组织凸起。[4]X可靠来源2
用柠檬汁淡化疤痕。
你可以在颜色较深的疤痕上抹一些柠檬汁淡化它们。
维生素C对正常伤口愈合十分重要。柠檬汁含有大量维生素C，有助于淡化疤痕。[5]X研究来源Moores, J. (2013). Vitamin C: a wound healing perspective. British Journal Of Community Nursing, 18S6-s11.用棉球蘸一点柠檬汁，直接涂在疤痕上。等柠檬汁自然风干后，用温水冲洗干净。每天重复1次。不要让抹了柠檬汁的皮肤接触到阳光，以免皮肤褪色。下面提到的大部分方法都能和柠檬汁结合使用，但最好还是不要这么做。如果你想同时使用别的方法，那就先洗掉柠檬汁，2到3小时后再使用别的方法。3
用蓖麻油分解疤痕组织，并给皮肤排毒。
蓖麻油可以深入皮肤底层，慢慢分解疤痕组织。
它也帮助健康的皮肤细胞排毒，促进血液循环。每天将一块干净的布浸在蓖麻油里，然后敷在瘢痕疙瘩上1或2小时。你也可以每天直接将蓖麻油擦进瘢痕疙瘩。想要防止瘢痕疙瘩形成，你可以直接将蓖麻油抹在割伤或擦伤部位，促进愈合。4
用芦荟按摩皮肤，让组织变得柔软。
研究显示芦荟有助于淡化烧伤留下的疤痕，你可以安全地用它淡化瘢痕疙瘩。
[6]X研究来源Topical Application of Aloe vera Accelerated Wound Healing, Modeling, and Remodeling: An Experimental Study With Significant Clinical Value.芦荟有抗炎作用。消炎或许能增加新生组织的弹性（尤其是在疤痕形成的早期阶段）。5
将绿茶茶包敷在疤痕上。
研究员认为绿茶有抗氧化作用，或许能减少疤痕。
[7]X研究来源Sidgwick, G. P., McGeorge, D., & Bayat, A. (2015). A comprehensive evidence-based review on the role of topicals and dressings in the management of skin scarring. Archives Of Dermatological Research, 307(6), 461-477.将一包有机绿茶放到温水里泡。然后直接敷在疤痕上。每天敷3到4次，每次10或15分钟。你也可以将棉毛巾浸在绿茶里，拧干多余水分后敷在疤痕上。每天敷3或4次，每次10到15分钟。6
使用维生素E和D。
这两种维生素均被用来改善疤痕外观。
[8]X研究来源Martindale, D. (2000). Scar no more. Scientific American, 283(1), 34-36不管你选择哪一种，打开它的液态胶囊，和4到5滴蓖麻油混匀，然后每天用它按摩疤痕3到4次。如果你选择维生素E，请使用400国际单位的液态胶囊。如果你选择维生素D，请使用不超过2000国际单位的液态胶囊。7
抹薰衣草油。
薰衣草在传统上被用来减少疤痕。
[9]X研究来源WE ASKED. (2014). Massage Magazine, (213), 88-89.将2到3滴薰衣草油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天重复3到4次。8
将圣约翰草和蓖麻油混匀，用来按摩疤痕。
圣约翰草可以促进伤口愈合，尤其常被用来减少剖腹产后留下的疤痕。
[10]X研究来源Samadi, S., Khadivzadeh, T., Emami, A., Moosavi, N. S., Tafaghodi, M., & Behnam, H. R. (2010). The effect of Hypericum perforatum on the wound healing and scar of cesarean. Journal Of Alternative And Complementary Medicine (New York, N.Y.), 16(1), 113-117.将2到3滴圣约翰草精油和2汤匙蓖麻油混匀，擦进疤痕里。每天可以重复3到4次。9
用苹果醋减轻皮肤发红。
人们通常建议用苹果醋（不是白醋）减轻瘢痕疙瘩引起的皮肤发红。
坚持使用或许还能让疤痕变小。[11]X研究来源Al-Waili, N., Salom, K., and Al-Ghamdi, A. A. Honey for wound healing, ulcers, and burns; data supporting its use in clinical practice. ScientificWorldJournal. 2011;11:766-787.直接将苹果醋抹在疤痕上，让它自然风干。5到10分钟后，用温水冲洗干净。每天可以重复3到4次。10
在疤痕上涂蜂蜜。
蜂蜜有天然保湿作用，或许能让疤痕变小。
将薄薄一层蜂蜜直接涂在疤痕上。揉搓5分钟。1小时后，才把它洗干净。如果是为了医疗用途，建议使用麦卢卡蜂蜜或督亚冷蜂蜜。你可以用纱布盖着蜂蜜，以免弄到衣服上。11
使用紫草。
几个世纪以来，人们一直使用这个传统中药减少疤痕。
近期研究显示它可以减少会形成疤痕的细胞数量，降低它们的功能。[12]X研究来源Xie, Y., Fan, C., Dong, Y., Lynam, E., Leavesley, D. I., Li, K., & … Upton, Z. (2015). Functional and mechanistic investigation of Shikonin in scarring. Chemico-Biological Interactions, 22818-27.将半茶匙紫草粉，或1/4茶匙浓缩药草，与一两汤匙蓖麻油混匀。每天擦到疤痕组织上3到4次。你可以到本地中药店买紫草。12
尝试各种方法。
这些方法大多需要好几个月，才能明显地淡化疤痕疙瘩。
你可以一次使用好几个方法，提高减少疤痕的几率。如果你比较喜欢一次使用一个方法，以确认哪一种最有效，那就试着坚持至少2到3周。没有变化的话，才换另一种方法，或是向医生咨询去除瘢痕疙瘩的医疗程序。
方法 3方法 3 的 3:就医
1
去看医生。
如果这些天然方法无法减少瘢痕疙瘩组织，下一步就是去看医生，获取专业治疗。
2
向医生咨询注射皮质类固醇。
如果瘢痕疙瘩很小，或是比较新，最常见的治疗方法是病灶内注射曲安奈德（皮质类固醇），减少瘢痕疙瘩组织合成。
[13]X可靠来源个别疤痕对治疗的反应不同，但是平均需要在1个月内注射3到4次。[14]X可靠来源3
向医生咨询冷冻疗法。
医生可能建议你除了注射之外，同时进行冷冻疗法（冷冻组织）。
冷冻疗法破坏瘢痕疙瘩组织，使它们坏死，比只注射皮质类固醇分解得更快。[15]X可靠来源一个普通的瘢痕疙瘩大概需要进行3到6次冷冻治疗。[16]X可靠来源医生可能建议使用冷冻微针。这是一项近期创新技术。医生会用特殊的针将液氮注射到组织里面，而不仅仅是组织上面，以加快治疗过程。[17]X可靠来源4
了解5-氟尿嘧啶（5-FU）治疗。
这也是一项经常和皮质类固醇注射同时使用的治疗方法。
5-氟尿嘧啶可以抑制成纤维细胞（在受伤组织愈合过程中，起重要作用的细胞），进而减少瘢痕疙瘩。[18]X可靠来源5
了解激光治疗。
用激光治疗瘢痕疙瘩越来越普遍。
医生会用激光分解给瘢痕组织提供营养的毛细管，改变组织周围的胶原合成。[19]X可靠来源2到6次激光治疗可以大大改善瘢痕疙瘩的颜色、高度和质地。[20]X可靠来源6
了解瘢痕疙瘩切除术。
根据瘢痕疙瘩的高度和所在位置，医生可能建议你切除它们。瘢痕疙瘩一般会在一年之内慢慢变平。超过1年后，情况还是不理想，医生才会建议你做切除手术。这项手术会产生新的伤口，需要特别呵护，以免形成新的瘢痕疙瘩。[21]X可靠来源一定要按照医生的指示仔细护理伤口，以取得你可以达到的最佳效果。
小提示
天然方法需要一些时间和耐心，才能有效淡化瘢痕疙瘩。如果瘢痕疙瘩刚形成，没有怎么受到破坏，医生可能建议让它自己自然淡化和变平。在没有进行治疗的时候，抹一些蓖麻油等有抗炎作用的油，保持疤痕水润。如果疤痕位于会被衣服盖着的部位，一定要确保衣服是天然纤维制成的，不会摩擦或刺激瘢痕疙瘩。
