如何停止打呵欠: 6 步骤

2022-11-05 170

你快要打出那个又大又响还不雅观的呵欠了是不是?事实上,打呵欠有助于缓解大脑疲劳,让大脑始终处于清醒冷静的状态,不过有时有些场合确实不能打呵欠。
不要紧,试试下面的步骤,你就不会打呵欠了。

步骤

1

用鼻子呼吸。

普林斯顿大学的科学家们发现,打呵欠是为了给大脑降温,使其保持正常的温度,因为通过打呵欠,人体可以吸入冷的空气。
用鼻子呼吸可以降低鼻腔血管内的温度,这样可以降低打呵欠的频率。[1]X研究来源如果觉得要打呵欠了,试着做几次深呼吸,用鼻子吸入空气,用嘴巴吐出废气。[2]X研究来源2

喝些冷的液体。

如果觉得要打呵欠了,喝几口冰水,就可以停止打呵欠。
同样的道理,喝些冷的液体有助于降低身体的温度,同时也降低了大脑的温度。[3]X研究来源如果你在一间闷热的教室里上一节无聊的课,或在一间闷热的会议室开一场无聊的会议,事先带一瓶冰水进去,快要打呵欠的时候就拿出来喝一口。3

嚼食冷的东西。

吃一块刚从冰箱里拿出来的西瓜或黄瓜,也会跟喝冷水一样起到停止打呵欠的作用。
因为冷的食物可以降低你身体的温度,那么大脑也就没有必要打呵欠了。4

冷敷。

进入无聊的课堂或会议室之前,用冰袋或冷毛巾冷敷额头或后脖子的位置。
这样不仅可以通过降低大脑的温度而停止打呵欠,而且可以让你更清醒。[4]X研究来源Gallup, A.C. and Gallup, G.G.,打呵欠是大脑的一种降温机制:鼻腔呼吸和前额冷敷有助于降低打呵欠的频率,《进化心理学》(Evolutionary Psychology), 5:92-101, 2007.5

让周围环境保持清凉。

如果可以的话,尽量让周围环境保持清凉。
尤其是冬天,有时候人们倾向于把室内温度开高些,这样的环境就容易让人打呵欠。保持环境的清凉,你就不大可能打呵欠,因为你的大脑温度不会过高。6

把舌头卷上去抵住上颚。

这个动作会让你张不开嘴,也就打不起呵欠了。不过,这种方法不一定总是有效。假如你在会议室开会,手上有没有什么冷的东西,你就只能试试这种办法了。

小提示

有时候轻咬嘴唇也可以起到阻止呵欠的作用。多做几次深呼吸。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至824789231@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。

kindle八零电子书下载官网 MC百科 如何停止打呵欠: 6 步骤 https://www.yn521.cn/42743.html