3种方法来去除笑纹

笑纹是连接鼻子和嘴角的细纹，虽然它们说明你生活快乐、充满欢笑，但这种细纹有时会让你的脸看上有皱纹，比较显老。
然而，你可以借助多种方法来减少甚至彻底去除笑纹，比如使用去角质剂等护肤品、接受护理治疗、锻炼面部肌肉，以及为了皮肤健康而养成饮食均衡、充足饮水、经常锻炼等健康习惯。

步骤

方法 1方法 1 的 3:使用护肤产品

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使用润肤霜可以帮助皮肤保持水分，减少细纹和皱纹的出现，包括嘴巴四周的细纹和皱纹。
^{[1]X研究来源}为了取得最佳效果，请使用含有胶原蛋白的润肤霜，这种成分有助于撑起和修复皮肤。2

经常使用皮肤去角质产品。

去角质有助于去除死皮细胞，显露出下面更健康、更年轻的皮肤细胞，减少大笑和微笑带来的细纹。
^{[2]X研究来源}请购买适合自己皮肤类型的去角质产品。用温水将脸打湿，然后手拿毛巾做圆周运动，用去角质产品搓揉面部。最后用温水将面部冲洗干净。3

自制去角质剂时，你可以使用很多种不同的油，但是红糖加椰子油是一个经典组合。
^{[3]X研究来源}将30毫升的红糖与30毫升的椰子油混合，以轻柔的圆周运动将混合物涂到脸上。几分钟后，用温水将脸冲洗干净。红糖可以去角质，而椰子油可以润肤，两者结合可以让你的脸焕发光彩，长期使用还有助于减少笑纹。4

晒伤会导致笑纹出现和加深。
要想保护皮肤并减少笑纹，你应该每天在脸上涂抹防晒霜或防晒油，多待在阴凉处，并戴上帽子。每天使用时，请选择防晒系数（SPF）大于等于15的防晒霜，如果要做海滩一日游或野餐等光照剧烈或长时间的户外活动，请选用防晒系数为30的防晒霜。^{[4]X研究来源}你还可以使用有防晒功能的粉底，它既能保护皮肤不受阳光伤害，还能隐藏细纹和皱纹。5

在除去笑纹的同时，你可以使用隔离霜或妆前乳来填充笑纹，将嘴巴和嘴唇附近的皮肤抚平。
涂上防晒霜之后，在涂粉底液或美容粉之前，挤一点妆前乳或隔离霜到手指上，用手指轻轻地将乳霜填入笑纹中，然后再涂抹其余化妆品。^{[5]X研究来源}6

皮下填充物是一种凝胶，被用来填充细纹、皱纹及其他原因引起的皮肤表面凹陷。
经过美国食品与药物管理局批准的瑞蓝（Restylane）玻尿酸和乔雅登（Juvederm）玻尿酸是较为安全的皮下填充物，它们有助于去除笑纹。^{[6]X研究来源}请咨询整形外科医生后再接受注射，注射通常需要15分钟到1小时才能完成。^{[7]X研究来源}请注意，皮下填充物的效果持续时间有限，每次注射的效果可以维持4到9个月时间，因此你可能需要定期重复注射。这种方法的成本高于其他方案，每针花费通常在4000元到10000元不等。7

除了皮下填充物以外，抗皱霜、视黄醇产品、激光治疗和含有肉毒杆菌素的配方等美容护肤方法或产品，都有助于减少和消除笑纹和皱纹。
请咨询医生，了解为了长期消除笑纹，自己应该使用哪一种或哪几种方法或产品。^{[8]X可靠来源Cleveland Clinic}

方法 2方法 2 的 3:锻炼自己的面部肌肉

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通过对微笑施加阻力来锻炼自己的面部肌肉。

面部瑜伽可以通过强化面部肌肉和减少皱纹，让你的脸自然而然地显得更加年轻。
开始时，两手食指勾住嘴角，拉向两边，然后将嘴角绷紧，以制造阻力，维持5到10秒钟。每次练习重复10到25次，最好是每天都做。^{[9]X研究来源}2

为了锻炼脸颊肌肉并让皮肤光滑，你可以用嘴吸入大口空气，憋住，不要吐出，将口腔鼓得像气球一样大。
然后让空气泡在脸颊之间来回移动。吐出空气，重复这一过程。^{[10]X研究来源}3

尽情微笑有助于收紧笑纹，还能锻炼面部肌肉。
保持上下齿接触的同时做出微笑表情，嘴咧得越开越好。保持10秒钟，然后放松。每天重复10到20次。^{[11]X研究来源}4

请用双手拉伸面部肌肉，抚平笑纹和皱纹。
手掌斜对并紧紧按住脸颊，手指接触头部两侧。将嘴角往上拉，直至部分牙齿显露出来。保持30秒钟。松手，然后重复三次。

方法 3方法 3 的 3:养成更加健康的习惯

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想要为皮肤补充水分，减少细纹和皱纹，喝水是最理想的方法之一。
你应该增加自己每天的饮水量，将苏打汽水、咖啡和含糖饮料换成饮用水。咖啡和含糖饮料实际上会使皮肤缺水变得更加严重，加深笑纹。^{[12]X可靠来源University of Wisconsin Health}2

经常锻炼。

运动可以促进血液流向皮肤，进而帮助皮肤分泌天然油脂和水分，提高新细胞的生长速度，因此有助于减少和消除笑纹。
你应该每周做几次有氧运动，比如跑步、 徒步旅行、 跳舞或游泳等。^{[13]X可靠来源Cleveland Clinic}3

抗氧化剂是天然存在的物质，其中含有大量维生素，有助于促进皮肤胶原蛋白和弹性蛋白的合成，消除细纹和皱纹。
富含抗氧化剂的食物有黑莓和小红莓等水果，西红柿和花椰菜等蔬菜，以及绿茶。^{[14]X研究来源}4

ω-3脂肪酸可以减轻炎症，天然具有促进皮肤健康的功效，因此有助于消除笑纹。
富含ω-3脂肪酸的食物有金枪鱼、鲑鱼、核桃、亚麻籽和奇亚籽。^{[15]X研究来源}一份鱼，30毫升亚麻籽，15毫升奇亚籽，57克核桃或474毫升豆奶，足以满足你每天对ω-3脂肪酸的需要。^{[16]X研究来源}5

戒烟。

大多数品牌的烟草和香烟中含有的化学物质会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，加深现有笑纹。如果你有吸烟习惯，请尽快戒掉，这样做有助于减少和消除笑纹和皱纹。^{[17]X研究来源}

小提示

请整容外科医生使用有创治疗方法前，请向美容师咨询消除笑纹的护理方法。美容师可以对你的皮肤进行专业评估，并就如何根据你的皮肤类型有效消除笑纹提出建议。如果你有任何皮肤问题或正在进行皮肤治疗，那么在脸上涂抹任何外用产品之前，请先咨询皮肤科医生。