是否之前有注意到有的人的精灵有一两项状态数值特别高，其他的又特别低？这可能是因为它的主人用了努力值锻炼的方法来训练。如果你也想有一只巨强的小精灵，读读下面的攻略吧。
步骤
方法 1方法 1 的 4:繁殖出新的宠物小精灵
1从出生开始就训练宠物小精灵的努力值。如果你想完全控制精灵努力值的增长，努力值训练应该“从孩子就抓起”，刚生出来的小精灵还是空白的状态。让精灵繁殖后代，得到想要的精灵的蛋，来训练出你最强的小精灵吧！2用状态值好的精灵孵育强大的精灵。因为许多精灵的初始状态值受父母精灵决定，可能你想用状态值高的精灵，来培育状态值也高的下一代。要先确保自己懂得怎么样孵育精灵哦。3检查你的精灵的初始状态值。得到了新生的精灵以后，就要在输入框里输入“/iv”命令（不包括引号），来查看精灵的初始状态值（IV）。从几只精灵里选出状态最好，最让你满意的精灵。
方法 2方法 2 的 4:战斗训练法
1谨慎选取精灵战斗。每次精灵进入战斗时，即使只打了一回合就结束了，精灵还是会得到努力值。因此你需要特别注意每次使用的精灵，直到其努力值达到极限为止。一定要只在有助于你训练效果的战斗中，召唤要训练努力值的精灵。每种敌手给你的精灵的努力值都不一样。要了解每种精灵提供的努力值有多少，并且只和符合你要求的精灵战斗。2如果需要换精灵，就换吧。努力值训练时，可能一开头你的精灵还不足以打败可以让其增长目标努力值数的敌手。你可以用几种不同方法来解决这个问题。其中之一就是让精灵获得经验值。你可以通过学习装置的效果，让你要训练的精灵分享经验值和努力值（即便它没有进入战斗）。另外一种方法就是让精灵只出场一回，马上用另一个强的精灵替换战斗。3和合适的对手作战。有的敌手精灵只给1点努力值，有些则会给3点。如果你想快速让精灵增长努力值，就尽量让精灵和给特定努力值多的精灵战斗吧。比如和一只尼多后战斗，会给HP值加三点努力值。和怪力作战，则会加三点攻击努力值。但要记住，虽然有的精灵可能提供更高的努力值，但它们实在不太好找。可能和容易碰到的精灵战斗会更好，它们至少还能给你的精灵一两点努力值。
方法 3方法 3 的 4:提高训练效率
1让精灵吃维生素。维生素会给精灵的某种状态值加10点的努力值。你最多可以给一个精灵吃十个维生素，这是一种快速获得100点努力值的方法（总值是510）。维生素价格是每个9800元。你可以在黑、白宠物小精灵里的第九个商场里买到维生素。2用一些道具。有很多的道具可以让加快精灵的精灵努力值增长速度。最好的道具是竞争背心，可以让精灵获得双倍努力值，但是会减缓精灵速度。其他道具，比如力量护具或力量腰带，只能让一种状态值的努力值加倍增长，而且也会减慢精灵的攻击速度。3试着去接触宠物病毒。宠物病毒是一种宠物小精灵病毒，通常精灵在和野外精灵战斗时会得到。一旦精灵传染上了宠物病毒，它可以传给你其他的精灵。这种病毒可以让精灵获得双倍努力值，并且可以和其他增长努力值的道具叠加效果。但精灵只能拥有病毒一段时间，这段时间过了它们就恢复正常状态了。检查精灵状态栏，看看有没有感染上宠物病毒。记住这种病毒非常非常的稀少，可能你永远也找不到它。4找到羽毛，装备上精灵。羽毛是可以偶然在奇妙之桥和帆巴吊桥发现的东西。每片羽毛可以给特定的状态值加上1点努力值。虽然没有维生素有用，但羽毛可以无限使用。所以你可以用无限多的羽毛来增加努力值（如果可以找到它们的话）。羽毛主要的缺点是每片只增长1点努力值，而且出现的羽毛种类是随机的。找羽毛同样很费时间。5用在加盟大道得到的东西。加盟大道卖很多可以提高努力值的东西。在道馆或咖啡屋里用这些道具，可以让精灵的努力值提高48点之多。但要注意，这些东西特别费钱。比如神奇食物A（咖啡馆里的），可以让HP的努力值提高48，但要花费72000元！6用神奇糖果使精灵升级。因为要训练努力值的精灵，需要经历的战斗次数很有限，所以你需要用别的方式来提升其等级。最好的方法就是用神奇糖果。神奇糖果可以让精灵升一级，价格4800元，而且可以在很多地方找到（取决于你玩的游戏版本）。
方法 4方法 4 的 4:重置努力值
1重置精灵努力值时要小心。每只精灵只能有多达510点的总努力值，一种状态最多只能分配到252点的努力值。如果你不小心用错了精灵，或用了一只精灵战斗数次以后你打算专心培育它的努力值，这时你可能会想重置它的努力值。但要注意，如果你不想让努力值降低，就不要用可能降低努力值的道具。2让精灵吃点树果。如果你玩的是黑、白版本，你可以用树果来降低努力值。和维生素的效果正好相反，一个树果可以让一项努力值减10点。但在黑白宠物小精灵里，树果只在梦世界里可以找到并栽种。3用加盟大道里的东西。加盟大道也卖一些可以降低努力值的东西。最好的降低努力值的东西可以在美容店里找到，这些东西可以很有效地降低努力值。
小提示
最好刚抓到精灵的时候就开始训练特定的努力值。只要精灵打败了一个对手，它就会得到努力值。在钻石版和珍珠版里，在战斗塔里有6样东西（每种对应一种状态值）可以让一项努力值提升4点。这些东西合称力量套装。力量护膝能增加速度努力值，力量项圈增加特防努力值，力量腰带增加防御努力值，力量镜片增加特攻努力值，力量护腕增加攻击努力值，力量护具增加防御努力值。精灵战斗时，有很少的几率，会出现叫宠物病毒的东西。不要刻意在游戏里找这种东西，因为它极难找到。不过如果你在交易论坛上寻找带有这种病毒的精灵时，可能会有人愿意和你交换这种精灵哦。染上宠物病毒的精灵，努力值会以两倍速度增加。所以如果一只有宠物病毒的皮卡丘和四只感知兽战斗，就会得到(1*4)*2=8点努力值，以及两点状态值。另外一种增加努力值的东西是竞争背心。这个东西像口袋病毒一样，可以让精灵战斗后得到双倍努力值。但也会减缓精灵的速度。每种分配努力值的方法叫努力值分配法，大多数人用252、252和4，因为这样每项可以被4整除。你也可以有自己的分配方法。每种状态最多只能有255点努力值。所有的努力值合起来最多只能有510点。尽量让精灵状态值最好的状态提升努力值。如果你想让精灵有竞争性，想让目标努力值最大的话，那每种精灵都要有一种角色，和不同的精灵战斗时用。例如，如果有个精灵已经有很高的攻击值，训练它的攻击努力值是很好的主意。
