生产的时候，最好选择自然分娩，除非有医学指针需要进行引产。但是如果是初产妇，生产过程可能很长（可能从几个小时到几天），所以需要知道一些能够帮助加快自然分娩和增进舒适的事情。下面就是这些内容。
步骤
方法 1方法 1 的 3:孕期
1多用脚。直立可以调整胎儿到理想的胎位（枕位），分娩时节时节力。[1]X研究来源 怀孕时总是坐着或者躺着会改变骨盆的位置，也会让胎儿产生臀位的可能性增加，臀位时胎儿的脑袋会压着你的脊椎。[2]X研究来源这会造成分娩时轻度的腰痛，而且延长分娩时间，因为要等待胎儿在子宫内完成180度旋转成枕位。[3]X研究来源2试试针刺疗法。北卡来罗纳大学的一项研究表明，在怀孕40周时进行针刺疗法的产妇比不进行的更容易完成自然分娩。[4]X研究来源 在接近预产期的时候，产妇可以尝试针刺疗法帮助自然分娩。
方法 2方法 2 的 3:分娩
1补充足够水分。脱水会导致“假宫缩”或者在分娩未发动时即开始出现宫缩。[5]X研究来源[6]X研究来源 分娩开始后保证足够水分对于维持分娩精力和体力也很重要。2刺激乳头。刺激乳头能促进缩宫素的分泌。[7]X研究来源 你可以让你老公帮你做这件事，或者自己用使用吸奶器来做。3进行性交。在羊水未破之前，性交能够诱导自然分娩。 进入阴道内的精液中含有前列腺素，能够刺激宫颈口扩张。[8]X研究来源确保精液在阴道内，其中的前列腺素才能发挥作用。4散步。很多人认为轻度体力活动，比如散步或者打扫屋子，能够加快分娩过程。一定要选择能够承受而能保证安全和舒适的活动。5放松。紧张会导致肌肉紧绷，这在分娩过程当中是不希望出现的。让老公给你鼓励或者用深呼吸帮助自己放松。洗个温水澡也能帮助放松，同时缓解宫缩的一些不适。6再次分娩。很多女性第一次分娩时间是最长的，宫颈和阴道经过扩张和伸展，[9]X研究来源再次分娩的时间会更短，也不会难么痛苦。
方法 3方法 3 的 3:何时需要引产
1知道引产的医学指针。有时候需要助产者为你引产，这些情况包括：超过预产期两周仍未分娩。[10]X研究来源出现宫内感染。[11]X研究来源羊水破了之后仍没有宫缩。[12]X研究来源有既往病史，如高血压或糖尿病，此种属于高危妊娠。[13]X研究来源出现胎盘早剥。[14]X研究来源胎儿无预期地停止发育。[15]X研究来源宫内羊水过少。[16]X研究来源
小提示
每个产妇的孕期和分娩都是独特的。没有办法预期产程会有多长，分娩的痛苦是怎样。但是，可以预想的是初次分娩是最长的。学习如何辨别假宫缩和真宫缩。假宫缩，又叫无痛子宫收缩，发生在羊水破裂之前，有下列的特征：两次发生的时间不是越来越近，疼痛程度不是越来越强，整个程度也没有真宫缩来的强烈。很多产妇在孕期9个月的时候会出现假宫缩，这通常被认为是身体在为分娩的宫缩做准备。初次分娩可能很难分出分娩何时真正开始。如果打算去医院分娩，去之前可以联系医生讲述一些症状， 好多初产妇去了医院之后发现还在分娩早期，最后还是要回家等一等。下面的活动能够帮助缓解一些自然分娩的痛楚：散步、淋浴或泡澡、坐分娩球、听舒缓的的音乐、换换姿势（包括趴一趴）、按摩背部、热敷或冷敷、静思和祈祷。预先考虑怎么处理分娩的疼痛时必要的。一些产妇希望使用麻醉或止痛药避免疼痛，一些人选择不用任何止痛药。 但是一些刚开始不打算使用镇痛的产妇在开始分娩、宫缩强烈的时候可能会改变主意。保持良好的体质能提高耐力和肌肉的力量，让分娩更容易，经历的痛感可能也会比较小。
