如何炸罗非鱼排: 12 步骤

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2022-11-07 208

肯尼亚人认为罗非鱼是健脑食品，并将自己的高智力归功于它。罗非鱼口味温和，很容易熟，非常适合用来做南部风格炸鱼。配上羽衣甘蓝、马铃薯或通心粉沙拉、玉米面包、甜冰茶，就是一顿完美的炸鱼餐了。你可以在享受南部炸鱼的同时提高智力，没想到吧？

素材

16盎司（450克）罗非鱼2汤匙（30克）特级初榨橄榄油1/8杯（20克）白面粉1茶匙（5克）蒜粉1茶匙（5克）黑胡椒1茶匙（5克）盐

4块16盎司（450克）的罗非鱼排1升烹饪油（或起酥油）1又1/2杯（145克）调味面粉

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