荨麻疹也叫风团，是出现在皮肤上会发痒的肿块。它们通常呈红色，直径从数毫米到数厘米不等，可能会有多个荨麻疹连在一起。使用家庭疗法后，大多数荨麻疹会在1天内消失。如果持续超过2天，你应该去看医生。[1]X可靠来源Mayo Clinic
步骤
方法 1方法 1 的 3:消除诱因
1不吃可能导致荨麻疹发作的食物。记录你在调整饮食之前和之后吃的所有食物。这能帮助你找出有问题的食物。下面几种食物会使一些人荨麻疹发作：[2]X可靠来源National Health Service (UK)含有血管活性胺的食物。这些化学物质会导致身体释放组胺，进而引发荨麻疹。贝类、鱼、番茄、菠萝、草莓和巧克力等食物均含有血管活性胺。含有水杨酸盐的食物。这些化合物和阿司匹林很相似。番茄、树莓、橙汁、香料和茶均含有水杨酸盐。其它常见的食物过敏原，包括花生、树生坚果、鸡蛋、奶酪和牛奶。[3]X可靠来源Mayo Clinic咖啡因和酒精也会使一些人荨麻疹发作。[4]X可靠来源National Health Service (UK)2想一想你是否对环境中的某些物质过敏。如果是，只要少接触它们，或许就能摆脱荨麻疹。下面的物质会导致某些人起荨麻疹：[5]X可靠来源National Health Service (UK)[6]X可靠来源Mayo Clinic[7]X研究来源花粉。如果是这样，你最有可能在花粉高峰季节起荨麻疹。在这样的季节，尽量不要外出，而且要把家里的窗口关好。尘螨和动物皮屑。如果你对尘螨过敏，确保环境非常干净、没有灰尘或许能帮到你。经常用吸尘机吸尘、掸尘和清洗家具。勤换床单，以免睡在充满灰尘或宠物皮屑的床单上。乳胶。有的人接触到乳胶，会起荨麻疹。如果你是卫生保健工作者，并认为乳胶导致你起荨麻疹，试着用非乳胶手套，看看荨麻疹是否会消失。清洁用品、香水等化学剂也会引发荨麻疹（如果你对它们过敏）。3减少被昆虫叮咬的几率。[8]X可靠来源National Health Service (UK)[9]X研究来源被昆虫叮咬后，留在人体内的化学物质会导致一些人荨麻疹发作。有些人的过敏反应很严重，必须随身携带肾上腺素注射器。万一被叮咬，可以打一剂进行急救。如果你在户外工作，可以通过以下方法减少被叮咬的几率：避开蜜蜂和黄蜂的巢。看到蜜蜂或黄蜂时，千万不要引起它们的敌意。慢慢地走开，等待它们飞走。在衣服和外露的皮肤上喷驱虫剂。不要让这些化学物质进入鼻子、眼睛或嘴巴。市面上有许多驱虫剂，含有避蚊胺的通常很有效。4不让皮肤暴露在恶劣的环境状况中。保护自己免受极端的气温波动影响，直到身体适应了新的气候，或涂了更强效的防晒霜。有些人的皮肤很敏感，下面提到的任何一种环境因素都有可能使他们起荨麻疹：[10]X可靠来源Mayo Clinic[11]X可靠来源National Health Service (UK)炎热寒冷阳光气压（压迫到皮肤）5向医生咨询你吃的药。有些药会引发荨麻疹。[12]X研究来源如果你认为自己吃的其中一种药导致你起荨麻疹，请立刻联络医生。不要在没有问过医生的情况下擅自停药。医生或许会建议你换另一种同样能治病，但不会引发荨麻疹的药。下面列出的药有时会引发荨麻疹：[13]X可靠来源Mayo Clinic盘尼西林某些降压药阿司匹林萘普生（商品名Aleve）布洛芬（商品名Advil、Motrin IB等）6想一想你的整体健康状况。去看医生，确认荨麻疹是不是其它潜在疾病的症状。许多情况均会引发荨麻疹，包括：[14]X可靠来源Mayo Clinic[15]X可靠来源National Health Service (UK)细菌感染肠道寄生虫病毒感染，包括肝炎、巨细胞病毒、EB病毒（人类疱疹病毒4型）、人体免疫缺陷病毒甲状腺问题红斑狼疮等免疫性疾病淋巴瘤输血反应会影响免疫系统和血蛋白发挥作用的罕见遗传病
方法 2方法 2 的 3:使用天然疗法
1用冷敷舒缓受刺激的皮肤。[16]X可靠来源Mayo Clinic 这能止痒，以免你抓破皮肤。你可以：用冷水弄湿毛巾，敷在皮肤上。敷到皮肤不那么痒为止。敷冰袋。如果你使用冰块，可以用毛巾裹着，不要直接把冰块放在皮肤上。直接敷冰块容易冻伤皮肤。手边没有冰袋？你可以用一袋冷冻蔬菜。敷10分钟，然后移开冰袋，让皮肤恢复正常体温。2用含有天然止痒配方的冷水泡澡。你可以用这个古老的方法止痒。先在浴缸装冷水（不要太冷，以免感到不舒服）。然后，根据生产商建议的分量，将以下其中一种配方倒进浴缸，泡几分钟或是直到皮肤不再痒为止。[17]X可靠来源Mayo Clinic小苏打没煮过的燕麦胶状燕麦（Aveeno等产品）3穿宽松、柔软的衣服，保持皮肤干爽。如果衣服很紧，汗水粘在皮肤上，没法蒸发，也会引发荨麻疹。宽松的衣服可以让皮肤透气，不会因为过热和受刺激而起荨麻疹。[18]X可靠来源Mayo Clinic[19]X研究来源不要穿令人发痒的布料，尤其是羊毛。如果你还是选择穿羊毛制成的衣服，那就不要让它直接接触皮肤。比如说，如果要穿羊毛衫，可以先在底下穿一件轻薄的衬衣。用热水泡澡或沐浴和流汗一样，会刺激荨麻疹。4减压。有些人在压力很大的时候会起荨麻疹。[20]X可靠来源National Health Service (UK)想一想生活中是否有哪些让你感到压力大的事情，比如刚结束一份工作、开始新的工作、家人去世、搬迁或有情感问题等。学会管理压力或许就能让荨麻疹消失。你可以尝试：[21]X可靠来源Mayo Clinic冥想。这个放松技巧让你清空思绪。抽出一些时间，静静地坐着，闭上双眼，让自己放松和释放压力。有些人在冥想的时候，会一直念着一个单词或短语（咒语）。深呼吸。使用这个方法时，你得全神贯注地让肺部充满空气。这迫使你放松，不会像换气过度那样呼吸急促。深呼吸也能帮助你清空思绪。想象令人平静的画面。在这个放松方法中，首先想象一个让你放松的地方，可以是真实存在的地方，或是想象出来的地方。想象自己四处走动，探索美景。想一想这个地方让你感觉如何，有什么气味和声音。做运动。经常做运动可以帮助你放松，改善情绪和生理健康。美国卫生和人类服务部建议每周至少做75分钟运动，包括走路、跑步、骑自行车或参加体育运动。他们也建议每周进行力量训练2次，比如举重。[22]X可靠来源Mayo Clinic[23]X可靠来源Mayo Clinic展开任何运动之前，请先咨询医生。
方法 3方法 3 的 3:就医
1如果你感到呼吸困难，请立刻联拨打紧急求救电话。一些人在荨麻疹发作时，偶尔会感到呼吸困难，或是喉咙收紧。如果你出现这种医疗紧急状况，应该立刻叫救护车。[24]X可靠来源Mayo Clinic[25]X研究来源急救人员会给你注射肾上腺素，帮助你迅速消肿。[26]X可靠来源Mayo Clinic2服用抗组胺剂。有非处方和处方抗组胺剂。它们是荨麻疹的一线治疗药物，可以有效地止痒、消肿。[27]X可靠来源Mayo Clinic[28]X可靠来源National Health Service (UK)常用的抗组胺剂包括西替利嗪、非索非那定和氯雷他定。苯海拉明（商品名Benadryl）则是常用的非处方抗组胺剂。[29]X研究来源抗组胺剂可能使你昏昏欲睡，所以吃过药后，不要开车，先弄清楚它对你的影响。服用抗组胺剂时，也不要喝酒。仔细查看和遵循生产商的指示和医生的建议。如果你怀孕了，请告诉医生。孕妇可能不宜服用抗组胺剂。3向医生询问皮质类固醇。如果抗组胺剂没有效，医生通常会开皮质类固醇。它们通过减少免疫反应，来减轻荨麻疹。医生经常会开3到5天的泼尼松龙疗程。[30]X可靠来源National Health Service (UK)如果你有高血压、青光眼、白内障或糖尿病，使用皮质类固醇之前，一定让医生知道你有这些病。如果你认为自己可能怀孕了，或是正在哺乳期，也要告诉医生。皮质类固醇的副作用包括体重增加、情绪变化和失眠。4服用其它药物解决迟迟不愈的荨麻疹。如果这些方法治不好荨麻疹，医生可能会将你转介给皮肤科专家，或是建议你尝试其它药物。如果你目前有服用其它药物、怀孕或哺乳，一定要告诉医生。[31]X可靠来源National Health Service (UK)薄荷霜。涂在患处可以止痒。H2受体阻抗剂。它们有别于非处方抗组胺剂，可以让血管变窄，减轻肿胀和发红。副作用包括头痛、腹泻和头晕。白三烯受体阻抗剂。医生可能用白三烯受体阻抗剂代替皮质类固醇，因为它们的副作用比较少。副作用包括头痛和恶心。环孢霉素。它们抑制免疫系统。副作用包括高血压、头痛、肾病、高胆固醇、震颤和更容易受感染。通常只能服用几个月。5和医生讨论光照疗法。窄谱中波紫外线能治好某些人的皮疹。你需要在一个小房间里站几分钟，暴露在光中。[32]X可靠来源National Health Service (UK)这个治疗不会马上见效。你需要每周进行2到5次疗程，可能做了20次疗程后才会见效。这个治疗可能造成晒伤，增加患皮肤癌的风险。
警告
把你正在服用的所有药物、药草和补充剂告诉医生。它们可能和其它药物产生相互作用，所以一定要通知医生，特别是如果你怀孕、哺乳或者患者是小孩。仔细查看和遵循生产商的指示和医生的建议。
