发烧是很常见的症状，一般都是由病毒、感染、晒伤、头部撞击甚至是药物反应造成的。[1]X研究来源为了抵抗细菌和疾病等，人体的温度会自动升高。体温是由下丘脑控制的，通常一天之中会在37.0℃上下1-2℃之间浮动。发烧一般是指体温高于正常值37.0℃。[2]X可靠来源Mayo Clinic虽然发烧是人体自我修复的表现，但也会有需要缓解发烧带来的不适，甚至是因为发烧而住院的情况。
步骤
方法 1方法 1 的 4:药物退烧
1对乙酰氨基酚和布洛芬都是可以买到的非处方药，能够有效地暂时退烧，[3]X研究来源无论是小孩还是成人都可以服用。给两岁以下儿童用药之前一定要咨询专业的医生或者药剂师。不要给未满六个月的婴儿服用布洛芬。[4]X可靠来源Mayo Clinic按说明书规定的剂量服药。当服药对象是小孩子时更要格外注意。把药放在孩子接触不到的范围内。因为超剂量服药是很危险的。每4到6小时服用一次对乙酰氨基酚。但是不要超过瓶身上说明的服药剂量。[5]X研究来源布洛芬每6到8小时服用一次，同样也不要超过规定的用量。[6]X研究来源2切忌同时服用多种药物，特别是小孩。不要因为各种病症而给孩子服用两种及以上的非处方药。如果你已经给孩子服用了对乙酰氨基酚或者是布洛芬，在咨询了医生之后再给他们吃止咳药或者其他的药物。因为药物之间产生的化学反应可能会伤害到孩子的健康。[7]X研究来源6个月以上的婴儿、 儿童或是成人交替使用对乙酰氨基酚和布洛芬是可以的。根据药量的不同，对乙酰氨基酚的药效可以维持4-6小时，而布洛芬则是6-8小时。3未满18岁请勿服用阿司匹林。[8]X研究来源只要按规定剂量服用，阿司匹林能有效帮助成年人退烧。但是不要给孩子服用阿司匹林，因为它可能会引起一种叫瑞氏综合征的致命疾病。[9]X研究来源
方法 2方法 2 的 4:居家退烧法
1大量饮水。发烧会引起身体脱水，所以保持体内水分是很重要的。[10]X研究来源喝水甚至其他的液体都可以帮助你的身体排除引起发烧的病毒或者细菌。但要避免咖啡因或者是酒精的摄入，它们会加重身体的脱水现象。绿茶有益于降温以及增强自身免疫力。[11]X研究来源如果发烧的同时伴有恶心呕吐的症状，不要喝果汁、牛奶、含糖量高的饮料或者是碳酸饮料。这些饮料会让你觉得恶心，进而引发呕吐。[12]X研究来源用汤类等流食代餐（留意盐分），补充水分。冰棍其实是既降温又补充水分的好选择。如果有呕吐的现象，体内可能已经电解质失衡。建议喝一些补充电解质的口服液或者运动型饮料。[13]X研究来源[14]X研究来源一岁以下不经常食用母乳的孩子，或者是因疾病而罢奶的孩子应当服用电解质补充液，以保证营养供给。[15]X研究来源2尽可能多的休息。睡眠是人类抵抗疾病的天然修复力。事实上，睡眠过少反而会导致疾病。[16]X研究来源勉强自己硬撑的话可能会导致体温升高。[17]X可靠来源Mayo Clinic保证充足的睡眠才能让身体把所有的能量都用在抵抗疾病上。如果发烧了向公司请一天假。如果孩子发烧了，也最好让他待在家里。额外的睡眠能让孩子恢复得更快。如果发烧是由传染性的疾病引起的，待在家里也能避免将疾病传染给其他孩子。许多发烧的情况都是由病毒引起的，而发烧期间病毒的传染性非常高。[18]X研究来源3穿轻便、透气的衣服。不要用毯子或者衣服把病人裹得严严实实的。你可能会觉得冷，但是穿的太多不宜于退烧。所以发烧的时候，给你或者你的孩子穿一套轻薄舒适的睡衣。[19]X研究来源不要想着给病人多穿一点，捂出汗并不能退烧。4和平常一样进食。虽然有的传言说发烧的时候不宜吃东西，但实际并不建议这么做。多吃一些健康的食物给身体补充营养能让你恢复得更快。鸡汤是不错的选择，又能配蔬菜又有蛋白质。[20]X研究来源如果没有胃口吃东西，用汤类等流食代替米饭等固体食物给身体补充水分。为了给身体补充水分，应多吃西瓜等含水量高的食物。[21]X研究来源如果发烧的同时伴有恶心呕吐等症状，建议食用类似梳打饼干或者苹果酱等刺激性小的清淡的食物。[22]X研究来源5中草药也能退烧，它能抗击病原体，增加身体的免疫力。但中草药会和西药发生反应，所以未经医生同意不要中西药混吃。[23]X研究来源中医中常常用穿心莲来治疗感冒，咽喉肿痛和发烧等。每天服用6克，坚持一个星期。如有胆囊或者免疫系统的疾病患者，孕妇或者备孕的妇女，以及服用了降血压或者稀释血液的药（如华法林）后，则不宜食用穿心莲。蓍草能促进排汗，进而起到退烧的作用。如果你对豚草属或者菊科植物过敏，食用蓍草前要先做过敏测试。同样，在服用降血压、收缩血管、含锂、减少胃酸或者抗惊厥的药物的同时，不能服用蓍草。小孩和孕妇也在禁用人群之列。洗个含蓍草酊的温水药澡也能帮助退烧。[24]X研究来源[25]X研究来源小白菊的英文名是feverfew，听起来有退烧的作用，但实际上没什么效果。[26]X研究来源6泡个温水澡或者洗个舒舒服服的淋浴是种既轻松又惬意的退烧方式。温水或者说室温左右的水正好可以给身体降温，又不会感觉太刺激。在刚服用过退烧药后泡澡，效果格外的好。[27]X研究来源发烧的时候不宜洗热水澡，当然，水温也不宜太凉。因为水温太凉，身体会不由自主地颤抖发热。所以如果想通过洗澡退烧，最好选择温水，也就是略高于室温的水。[28]X研究来源孩子发烧了，可以用海绵加温水给孩子洗澡，轻轻地擦拭孩子的身体，再用柔软的毛巾擦干，然后迅速给孩子穿好衣服，避免受凉。一旦孩子受凉，身体会自主地颤抖增加热量，从而升高体温。7不要用酒精擦拭身体退烧，这虽然是人们退烧用的老办法，但是它也会导致体温急速下降。[29]X研究来源[30]X研究来源过度地用酒精擦拭身体退烧可能会导致昏厥。所以小孩发烧不要尝试这种方法。[31]X研究来源
方法 3方法 3 的 4:测量体温
1市面上有许多种温度计，有电子温度计也有水银温度计等等。[32]X可靠来源Mayo Clinic大一点的孩子或者成年人最常用的测体温的方法是将电子温度计或者水银温度计放在舌头下面测量。当然不同的温度计有不同的测量方式，这并不是唯一的测量方法。电子温度计一般可用于口腔、直肠和腋窝（这个部位测出来的体温没那么精确）等部位测量。温度量好了后，温度计会发出提示音，并在温度计的屏幕上显示出温度。\’红外耳式温度计置于耳道内，利用红外线测量体温。但是这种温度计有一个缺点，会因为耳垢或者耳道形状不同而出现偏差。非接触式温度计是利用红外线测量的温度计。这种温度计既快又安全，使用的时候只需要对准额头，再移动到颞动脉的位置就可以了，一般都是在颧骨上方。一开始可能很难找到准确的测量位置，多试几次就能提高准确度了。奶嘴温度计适用于婴儿。它和入口的体温计原理相同，但是很适合还在使用奶嘴的婴儿。温度测量完毕后，数值会自动显示出来。2不管温度计是入口的、耳式的、非接触的或者儿童用的等等，选择了合适的温度计后，按照其使用方法测量体温。三个月及以上的孩子体温超过39° [33]X研究来源或者是0到3个月的新生儿体温超过38℃时应立即就医。[34]X可靠来源Mayo Clinic3直肠测量是小孩子测量体温最准确的方法。但是要非常小心，千万不要戳伤小孩子的直肠。电子温度计是最适合直肠测量的温度计。涂少量的凡士林或者其他润滑剂在温度计的探头上。让孩子趴下来，有必要的话找个人帮你。小心地将温度计插入肛门1至2.5厘米。将温度计保持在孩子直肠内一分钟，直到听到温度计鸣叫后再取出来。看好孩子，不要让他乱动，以免受伤。最后取出温度计，测量好的温度会显示在屏幕上。4如果体温并不是特别高，比如成年人或者6个月以上的孩子的体温在39度以下，那么还是顺其自然比较好，不建议特意退烧。因为发烧其实是身体出了问题的信号，单纯的退烧反而可能让人忽视其根本的问题。过分地退烧可能会妨碍身体天然的免疫系统抵抗病毒或者是细菌的入侵。通常这些外来物都喜欢相对较低的温度，发烧的话不利于它们存活，所以低烧的话还是顺其自然比较好。[35]X研究来源对于免疫力低下或者才做过化疗和手术的人来说，即使是低烧也不能置之不理。[36]X可靠来源Mayo Clinic低烧的情况，与其想着如何退烧，不如想想让病人如何更舒服地度过发烧期，比如好好休息，多喝水，呆在凉爽的地方等等。[37]X可靠来源Mayo Clinic
方法 4方法 4 的 4:判断何时就医
1首先要知道发烧有哪些症状。不是所有人的正常体温都刚好是37°。并且体温有一两度的波动都是很正常的现象。[38]X可靠来源Mayo Clinic就算偶尔有点轻微的发烧也没有关系。略微发烧的症状如下：[39]X研究来源不舒服，感觉很热全身无力身体发热哆嗦出汗发烧的起因不同，也会伴有不同的症状，比如头痛、肌肉酸痛、没有食欲、口渴等等。2体温过高应立即就医。[40]X研究来源成年人一般超过39°就应该去医院了。孩子在发烧方面比成年人更敏感。出现以下情况就应该要看医生了：[41]X可靠来源Mayo Clinic3个月以下的婴儿体温超过38°3到6个月的婴儿体温超过39°任何年龄段的孩子体温超过39°成年人体温达到39°及以上，并伴有严重的嗜睡或者过敏的情况3如果连续几天都在发烧那也得去医院才行。不要想着给自己或者孩子吃点药就可以了。一般来说，发烧持续两天及以上其实是身体发出的信号，可能还其他的问题需要单独治疗。出现以下情况也请就医：[42]X可靠来源Mayo Clinic[43]X研究来源2岁以下孩子发烧超过24个小时超过2岁的孩子发烧超过72小时（3天）成年人发烧超过3天4如果发烧的同时还出现了其他疾病的症状，或是病人有意掩饰自己的病情的时候，不管体温多少，应紧急就医。以下是一些应立即送往医院的情况：[44]X研究来源[45]X研究来源呼吸困难发皮疹或者皮肤上出现斑点昏迷或神志不清对亮光异常敏感病人患有慢性疾病，如糖尿病、癌症或艾滋病等近期出境旅游过发烧是由于待在温度过高的地方引起的，比如温度极高的室外或者车内发烧的同时伴有其他症状，诸如喉咙痛、恶心、呕吐、腹泻、耳朵痛、皮疹、头痛、便血、腹痛、呼吸困难、意识模糊、脖子痛、排尿有痛感等烧退了，病人仍感觉不适出现惊厥的症状要立即拨打120
警告
未经遗嘱，不要私自给两岁以下的孩子服用任何药品。关注最新的药物推荐剂量。比如婴儿用的对乙酰氨基酚剂量已从每80mg/0.8 mL改为了160 mg/5 mL。[46]X研究来源
