剖腹产，又名剖宫产，是用手术方式切开腹部及子宫，来分娩婴儿的生产方式。剖腹产属于大型手术，与阴道分娩相比，术后恢复时间更长，且恢复方法也有所不同。在接受了剖腹产手术，并且没有任何并发症的情况下，你一般需要住院三天，并在四到六周内经历出血、出院，完成大部分的伤口护理。[1]X可靠来源Mayo Clinic[2]X可靠来源American College of Obstetricians and Gynecologists医疗团队的适当护理，家人和朋友的支持，以及在家休养时的自我护理，都有助于及早康复。
步骤
部分 1部分 1 的 2:住院疗养
1散步。你可能会住院两到三天。在刚开始的24小时内，医生会鼓励你站立和行走。走动有助于防止便秘和腹部胀气等典型的剖腹产副作用，以及血栓等危险的并发症。走动时应有家人陪伴。[3]X可靠来源Mayo Clinic刚开始走路通常会很难受，但疼痛会逐渐减轻。2学习如何哺乳。感觉好一些后，你可以开始用母乳或奶瓶喂养自己的宝宝。请护士或月嫂帮你和宝宝找到适合的喂养姿势，避免对愈合中的腹部造成压力。[4]X可靠来源Mayo Clinic这时，枕头可能会派上用场。3询问接种疫苗信息。向护士询问包括疫苗接种在内的各项防护性护理措施，来保护你和宝宝的健康。对于要在出院后接种的疫苗，可向护士了解接相关信息。[5]X可靠来源Mayo Clinic4保持清洁。住院期间保持双手清洁，如果医生和护士要触碰你或宝宝，可以请他们先洗手。只要勤洗手就能预防耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）等医院感染。[6]X可靠来源Mayo Clinic5安排好复诊预约。出院后，你需要在四到六周或更短时间内回医院复诊，具体时间以医嘱为准。[7]X研究来源有些病人会在出院几天后回医院拆线或检查伤口。
部分 2部分 2 的 2:在家疗养
1休息好。如果可能，每天晚上要睡足七到八小时。睡眠可促进身体组织生长，有助于伤口愈合。睡眠还可以减压，进而缓解炎症，有益健康。[8]X可靠来源想在新生儿旁边睡个安稳觉可能会很困难！请父母或家中的其他成年人起夜帮忙照顾宝宝。如果你是母乳喂养，可以让他们把孩子抱给你。记住，有时候宝宝夜间吵闹一会儿后会自己入睡，所以在决定起身前，可以先等一小会。[9]X可靠来源Mayo Clinic抓住所有能够补觉的机会。宝宝睡着时，你也可以乘机小睡一会儿。有探视者来看宝宝时，请他们帮你照看一下宝宝，你也可以趁此机会补充睡眠。这样的要求合情合理，因为你正在手术恢复期。[10]X可靠来源Mayo Clinic2补充足量的液体。多喝水和其他液体，以补充分娩时流失的体液，预防便秘。住院时，医护人员会监控你的液体摄入情况，但回家后，你应该自觉饮用足量的液体。哺乳时，放一杯水在你旁边。[11]X可靠来源Mayo Clinic对于一个人每天应该喝多少水，并没有统一的标准。你应该喝足量的水，使自己不会经常感到口渴。如果尿液呈暗黄色，就说明你身体缺水，需要多喝水。[12]X可靠来源Mayo Clinic某些情况下，医生会建议你减少或不要增加液体摄入量。3吃好一点。术后恢复期间，你应该多吃有营养的食物和零食。你的消化系统会从手术中恢复，所以你可能需要对自己的日常饮食做一些调整。如果胃不舒服，可以吃一些清淡的低脂食物，如米饭、烤鸡、酸奶和面包。如果出现便秘，那就得增加自己的纤维摄入量。突然增加纤维摄入量或服用纤维补充剂前，请先咨询医生。[13]X可靠来源Mayo Clinic继续服用产前补充的维生素，也有助于恢复。做饭需要用力和弯腰，可能有一定的危险。如果你有能够照顾自己的伴侣、家人或朋友，请他们为你准备食物或教他们做饭。4每天逐渐增加走动距离。和住院时一样，你需要保持活动。试着每天增加几分钟的散步时间。这并不是让你去锻炼身体！剖腹产后至少六周内不要骑自行车、慢跑或做任何剧烈运动，至少在没有咨询医生的情况下不要这样做。[14]X研究来源尽量避免爬楼梯。如果你的卧室在楼上，恢复期的前几周可以先搬到楼下的房间住，如果没办法住到楼下，就尽量减少爬上爬下的次数。[15]X研究来源不要拿任何比宝宝更重的物品，也不要做蹲举动作。[16]X可靠来源Mayo Clinic不要做仰卧起坐或任何会对受伤的腹部施加压力的动作。5疼痛时服用药物。医生可能会推荐乙酰氨基酚，比如泰诺。大多数止痛药都可以在母乳喂养期间安全服用，但在手术后的前10到14天内，不要服用阿司匹林或含阿司匹林的药物，因为它会影响凝血。疼痛管理对哺乳期的父母非常重要，因为疼痛会干扰激素释放，从而影响母乳分泌。[17]X可靠来源Mayo Clinic6支撑腹部。支撑伤口可以减轻疼痛，降低伤口重新开裂的风险。咳嗽或深呼吸时，可以在手术切口上压一个枕头。[18]X可靠来源Mayo Clinic没有证据证明收腹衣或收腹带有用。紧压伤口前请咨询医生。7清洁手术切口。每天用温热的肥皂水清洗切口，然后轻轻拍干。如果医护人员在你的切口上贴了胶带，那就等它们自行脱落，或在一周后再撕下。为了感觉舒适，或者如果伤口渗血，可以用纱布绷带包扎伤口，但一定要每天更换绷带。不要对切口使用乳液或药粉。对切口进行摩擦、擦洗、浸泡或日晒会减慢愈合速度，并有导致伤口重新裂开的风险。[19]X研究来源不要使用过氧化氢等会减缓伤口愈合速度的清洁产品。[20]X研究来源像平时那样淋浴，洗完后将切口轻轻拍干。不要坐浴、游泳或让切口浸在水中。[21]X研究来源[22]X研究来源8穿宽松的衣服。穿不会摩擦切口的宽松柔软衣物。[23]X研究来源9禁止性行为。剖腹产或阴道分娩后，身体可能需要四到六周的恢复时间，然后你才能进行大多数形式的性行为。为了让切口彻底愈合，剖腹产后需要等待的时间甚至会更久。在医生确认安全后再进行性行为。[24]X可靠来源Mayo Clinic10戴上护垫以吸收阴道出血。即使没有阴道分娩，在分娩后的第一个月阴道也会流出被称为“恶露”的鲜红色血液。在医生确认安全之前，不要灌洗阴道或使用卫生棉条，否则可能导致感染。[25]X可靠来源Mayo Clinic如果阴道出血严重或有异味，又或者发烧至38摄氏度以上，请就医治疗。[26]X研究来源
小提示
很多人认为全天然的肉汤，特别是骨头汤，可以加快愈合速度。做完手术后，你会长出新的皮肤。新皮肤很容易留下疤痕，所以手术后六到九个月或更长时间内不要让它晒到太阳。[27]X研究来源
