如果你正激励自己不要放弃，也许这时候的你遇到诸多挑战和难题。或许你听厌了所谓的“不能毁灭你的会让你更强大”，你只想知道怎样才能保持积极乐观，怎样才能走向成功。①你应该为自己仍在努力尝试感到骄傲。②你应该培养正确的心态和工作理念，以助你一步步实现梦想获得成功。
步骤
部分 1部分 1 的 3:培养坚毅的心态
1变得更加积极乐观。当你尝试了各种路径但屡屡碰壁时，想要保持积极的态度很难，但只有维持乐观的心态才能坚持到底。若总是关注事物的消极面，你会错过很多美好。保持积极的心态，相信自己有能力应对人生的各种挑战，那么你会拥有更多机遇和可能性。[1]X研究来源的确如此。积极的人不怕挑战，他们勇于迎难而上。总是对过往的失败耿耿于怀的人很难有所进步。当你抱怨和哀叹生活的难处时，应当主动调整心态，用积极的观念替代消极的想法。当你伤心难过时，可能你觉得强颜欢笑是件很痛苦的事。实际上，你若能表现得乐观，你的内心也会潜移默化地变积极。多和乐观的人相处，你会更善于发现生活的美好。要是你总是被消极沮丧的人围绕着，那么保持积极心态和坚持到底会很难。2乐于迎接变化。想要培养坚毅的心态，你不仅得接受变化，还要善于应对。如果你的男朋友突然和你分手，或者爸妈突然宣布要搬家的决定，你会觉得失落，这很正常。但是，你得学会适应新环境，并有能力处理新环境中的各种问题。[2]X研究来源谢里儿•克罗曾说过，“改变带来美好。”即使变化来的猝不及防，你要告诉自己这是一个好的开端。把变化看作机遇，你将学习新事物，结识新朋友，变得更完善。或许暂时还看不出变化带来的好处，渐渐地你会为自己感到骄傲，因为你能优雅地应对改变并一往直前。3从错误中吸取教训。承认自己犯的错，并从中总结经验，避免以后再犯同样的错误。沮丧尴尬之余，你更应该冷静地反思错误并制定改进计划，下次不犯相同错误。没有人喜欢犯错，但错误能让你预防未来的问题。比如，你谈了个控制欲很强的男朋友，最终他伤了你心并和你分手，不用觉得太糟，因为这次经历会让你将来挑选结婚对象时更为谨慎。别总是想“如果当初没那么做就好了”。每个人都不完美，每个人都会犯错，重要的是从错误中学习。4相信还有很多成功的可能性。想要做到永不言弃，还需要培养这种心态，相信人生充满成功的机遇。活在当下固然重要，但保持对未来的憧憬也很重要，应该有所期待。别总觉得自己错过了什么，要学会自己去发现机遇。当你三次面试受挫，不要认为永远也找不到理想工作了。耐心努力去找，你会找到更好的，只是需要一些时间。拓展自己对成功的看法。在你25岁时你可能认为成功就是卖出自己的原创小说，而到了30岁，你也许会觉得在高中教授文学也是一种成功。5求知。想要培养坚毅的心态，还需要不断学习新知识，从不同维度更多地了解你的生活和所处境遇。在渴求知识且对世界保持好奇的人看来，总有学不完的知识和探索不完的机遇。无论你在做什么，都能学到东西，不管是求学、找工作还是销售你的作品。你懂的学多，便更有能力应对沿途的挑战。勤阅读自然是获得知识的良好途径。包括小说、新闻和网络资源。另外，和你所在行业的专家交流、拓展人际关系、寻求资深人士的建议也是学习的手段。只要你有一颗不断学习的心，你就能坚持到底不放弃。6耐心一点，不断努力，好事总会发生的。急于求成是轻易放弃的另一导火线。当你投了10份简历，5家报社，相了4回亲，你以为总该有成果。然而，成功之路布满荆棘，不应该刚开始尝试、遇到一些失败就轻言放弃。和有同样经历的人交流会有所帮助。比如，当你投了20份简历仍无回应，而你的朋友投了70份简历才得到一次面试机会，你应该找他聊聊。想要得到理想的生活，需要坚持不懈的努力。你可能觉得自己聪明、能干、勤奋，同事老板恋人应该觉得拥有你是件幸事。就算你确实聪明能干勤奋，也需要用时间和实际行动去证明。
部分 2部分 2 的 3:应对困境
1不要想当然地认为自己不会成功。就算过去没能成功，也不用把自己当作世界的弃儿。别浪费时间对过去的失败念念不忘，不如勇敢地探索新机会。[3]X研究来源想当然地认为自己不会成功的人会这么觉得：“我都面试五次了一次也没成，我永远也找不到工作了。肯定是我太差了，或者是因为我不会搞人际关系，我还是别再尝试了。”有能力掌控自己命运的人会始终保持积极的心态，认为自己可以改变现状。“虽然前五次面试都没成功，但至少我的简历能够吸引招聘经理。只要我再投些简历，改进面试表现，我肯定能找到好工作。”2找一个你所信赖的心灵导师，帮助你应对挑战。有人和你经历过相似的困境但最终成功，他的经验会激励你更有信心地继续奋斗。和他人交流，汲取建议，增加动力。[4]X研究来源听你的心灵导师分享他应对挑战的经验，你一定会受到鼓舞。3重视社交。在困难时，朋友会给你带来意想不到的帮助。有倾听你的朋友、爱护你的家人和相互照料的伙伴，你便不觉得孤单，能够勇敢地迎接挑战。如果总是一个人，难免有无助和想放弃的念头。就算别人无法给你最佳建议，谈谈心也好，起码能减少孤单。和他人交流能增添你对未来的期待。与他人交流也能帮你缓解压力。积累心事会让人沮丧。4照顾好自己。处于困境的人很难按时吃饭、洗澡、休息。但是健康的身心是坚持到底的前提。如果你不好好照顾自己，身心疲惫，你更容易放弃。 [5]X可靠来源American Psychological Association一天三餐均衡饮食，补充瘦肉蛋白、蔬果和优质碳水化合物，这样你会更有活力应对挑战。保证每晚7-8小时睡眠，按时起床。规律的生活能让你更有勇气。5付诸行动。整天抱怨生活不如意，却总为失败找借口。想要成功就得有所计划并付出实际行动。你得努力去找工作、拓展人际关系，做对实现目标有帮助的事情。假如你只会抱怨，只会自怜自哀却不行动，好事不会从天而降。你可以容许自己伤心一小会。但不能让消极的情绪阻碍你前行之路。坐下来好好规划一下怎么做才能成功。列一个目标清单，目标可视化使之更容易实现。6增加自信。假设你在一个收入微薄的岗位工作多年，觉得自卑可以理解，但你应该激励自己去争取更好的。你应该认可自己的优点，改正缺点，喜欢真实的自己。自信不是一天两天能提升的，越早努力越早有成果。不要怀疑自己，相信只要努力就能实现愿望。如果自己都不相信自己，别人更不会。多和鼓励你的人相处，远离负能量的人。使用积极的身体语言。抬头挺胸，不要弯腰驮背或双手交叉在胸前。乐观地接待人生。7失败让你变得更强。“不能毁灭你的会让你更强大”是句老生常谈。严格来说，这句话是有前提的。要是你经历了很多失败却不会从中汲取经验教训，那么你不可能变强大，只会变得越来越弱。你需要从失败中学习，而不是被打倒。每一次失败后，都应该冷静地分析。想一想，下次应该怎么改进才可能成功。失败并不丢人。很多人没有尝试的勇气。当然，失败不好玩，但是要想获得真正的成功，得到你想要的东西，失败是必经之路。8别让过去左右未来。若你失败多次，无论是出版、约会、减肥，你可能会觉得自己一无是处。然而你要知道，很多成功人士一开始都很卑微、贫困、屡屡受挫。把过去的经历变为成功的动力而非阻力。你的工作也许并不理想，你觉得在这个岗位无法实现自身价值。但未来没有定数。你应该激励自己去争取更好的生活。认命的想法是自我毁灭性的。出于新恋情中的你如果总是对过去的失败恋情耿耿于怀，那么这次也很难成功，你应当有充分的自信。
部分 3部分 3 的 3:保持强大内心
1设定合理的目标并实现它。确保所定目标是可以实现的。有人说，应该有月亮大么大的目标，即使没能成功也至少得到星星。但实际上，制定合理的阶段性目标能够提升你的成就感，你会更容易成功。可达成的目标能让你坚持到底。比如，你以出版小说为目标，那么可能很多年都无法实现，你会觉得自己很失败。而制定阶段性目标，如在普通期刊上发表文章，进而在著名期刊上发表，然后写出小说初稿，这样一步一个脚印，你就能自信满满地走向成功。2考量既定目标是否合理，是否应该改变。没人喜欢否定自己，但理智的考量好过无意义的盲目努力。很多人想成为大明星但很少人能实现，重新思考一下，做个戏剧老师、组建小型表演社团或者写博客也不错。不要认为这是降低要求，这会让你更享受生活。不能因为没有成名就认为自己输了一辈子。否则，就算你拥有再多，也不会满足。3缓解压力。在困境中坚持会产生很大压力，面对失败需要勇气。当你求职失败没能得到想要的福利，当你经济拮据却想创作剧本，你需要学会缓解压力。这里有一些建议：和让你心态平和的人在一起尽量解决生活中的压力来源学会反思瑜伽和冥想少摄入咖啡因压力大时不喝酒和朋友、爱人或心理医生谈心写日记4不要重复同样的举动却期待不同结果。保持强大内心，你需要换个角度看待事物。假设你投了70份简历没有回应，你要做的不是再投70份简历，而是去完善简历，积累经验，拓展人脉。重复失败而无改进只会让你不断碰壁。假设你约会25次都没成，也许你和他人的方式有问题。不是说你本身有问题，而是你应该改变你的处事方式。必要时应当改变。假如你恳求老板给你升职或加薪但从无回应，或许你应该换一份更好的工作。5别让他人降低你的自我价值。很多时候，你得不到身边的人支持，仿佛放弃是唯一选择。你不该让别人决定你的人生，不管是编辑、面试官还是男友。你的自我价值由你决定。[6]X研究来源当然，如果别人给你的意见是合理的建设性的，那么你应该虚心听取。有的人确实希望你变得更好才给你提意见，你可以参照并改进自己。现实生活不是浪漫电影，遭到拒绝很正常。如果你屡屡碰壁，别觉得自己是世界上最悲催的人，要把心态变积极。6远见。若想坚持到底，需要培养反思和远观全局的能力。生活真的像你所想的那么糟糕吗？或许你暂时没找到理想的工作，但要知道还有很多人根本没有工作。或许你暂时没找到合适的对象，但你有健康的身体和难得的朋友。提醒自己拥有的美好，激励自己获得更多。[7]X可靠来源American Psychological Association列一张感恩单。写下你生命中美好的事物，时常看看。这能让你知道生活没有那么糟。谢谢朋友和爱人对你的好。让自己知道生活中有很多美好。7结识志同道合的伙伴。和有相似目标的人做朋友能帮助你坚持到底。如果你正在戒酒，可以加入戒酒俱乐部。如果你希望发表小说，加入作家小组。如果你希望找到另一半，加入联谊会。有时你觉得只有自己身处这样的困境，但如果你努力寻找，你永远不是一个人。志同道合的朋友能给你恰当的建议、鼓励和归属感。
小提示
在你极度绝望濒临放弃时，你可以大声喊“我不放弃！我能行！”
