偏头疼可以成为另人极度痛苦和消耗体力的大问题。大约三分之二的偏头痛患者在患病时无法达到正常的功能水平。然而，有很多相对简单，在家里就可以轻松操作的治疗方法，可以减轻或者消除偏头痛的发作。
步骤
方法 1方法 1 的 3:多休息
1晚上睡个好觉。睡眠习惯的改变，工作安排的改变和时差都能影响睡眠周期的质量并引起偏头疼。尽量保持一个规律的睡眠计划。如果有可能，请在每天同一时间睡觉，同一时间起床。2保持屋内光线黑暗。一定要在黑暗的房间内休息。有时亮光会加重偏头疼的症状。3尽量不要晚睡。虽然在应激反应后放松一下、睡个懒觉，似乎是对自己的犒赏。实际上，如此放松自己常常是偏头疼的导火索，因为它能影响你的睡眠习惯。如果你确实必须在工作日熬夜的话，睡觉时开一点点窗户让新鲜空气得以进入。
方法 2方法 2 的 3:食物和饮品
1摄入咖啡因。这点对于头痛是矛盾的。摄入太多的咖啡因可能会引起头痛，但是少量咖啡却有助于消除头痛。研究表明，当阿斯匹林和布洛芬（一种解热镇痛药）与咖啡因一起使用时更加有效。所以，如果你服用阿斯匹林或布洛芬来治疗偏头疼时，请用一杯咖啡送服。2要按时吃饭。不按时吃饭可以引起偏头疼。如果你能做到，在一天之中每一餐吃得少一些，或者确保一日三餐。3注意你吃了什么。约有十分之一的偏头疼患者的头疼发作是由某些食物和饮料引起。从吃下一种食物到导致一种结果可能需要30分钟到12小时。如果你得了偏头疼，回想一下在这个时间范围内你吃了什么，并且想办法从你的食谱中去掉这些食物。能够引起偏头疼常见食物包括巧克力和红酒。4吃点辣的。红辣椒里的红色部分，辣椒素，是一种绝妙的镇痛剂。它还可以帮助偏头疼患者在头疼发作时减轻疼痛。你不需要每顿饭都吃辣椒。你还可以选择在健康食品店买辣椒胶囊。5喝鸡汤。如果你在偏头疼时有呕吐的症状，这种方法非常有效。拿出罐头，正面朝上，打开后，将鸡汤倒出。鸡汤可以补充所需要的电解质，并且有助于缓解呕吐症状和偏头疼相关连的乏力。
方法 3方法 3 的 3:其他治疗方法
1冰袋。水平躺下，在头上放一个冰袋或冰压缩袋，同时闭上眼睛。2冰水。把你的一只或两只手浸入冰水中，在你能忍受的范围内浸泡尽量长时间。当你的手浸在水里的时候，握拳、松开然后再握拳，如此重复。这样能产生和头上放冰袋一样的效果。3摄入维生素B12。研究表明，一天摄入400毫克维生素B12能够帮助根除偏头疼。4关上灯泡个澡。头冲下在浴缸里泡个澡（别忘了抬起头来呼吸），尽量放松你的身体。5非处方药。泰诺林和布洛芬通常对于治疗低强度的偏头疼都有效。如果你在服用这些药物后能够马上睡觉通常是有好处的。6检查你的黄体酮水平。在一些病例中，较低的黄体酮激素水平似乎增加了偏头疼的频率和程度。如果你是妇女，并且你的偏头疼在月经前两周发生的频率更高，那么请找你的医生检查你的黄体酮水平（注意：很多医生不知道这两者之间的联系，但是，如果你的黄体酮低于正常，他们可能愿意开一些补充剂。）7用指压按摩来立即缓解疼痛。在你的太阳穴，肩膀，和你的腕部内侧各按三次。重复一次。8试一试薄荷疗法。喝薄荷茶。9去医院看医生。如果你的症状没有减轻或更加严重，你的医生可能会给你开个处方或尝试其他治疗方法。
警告
如果症状持续，立即寻求专业医师的指导。必须按照药品包装上的说明服用任何偏头疼药物。
