3种方法来自然地改善男性乳房发育症

男性乳房发育症指的是激素失调导致男性乳腺组织增生，全世界有不少男性在被这个问题所困扰。青春期男性乳房发育是很正常的，通常会逐渐自愈。还有一些情况和药物也会引起男性乳房发育症，包括化疗、辐射、类固醇、酒精和大麻。你可以通过改变饮食和生活方式来自然地改善病情。如果症状严重，或者乳房发育是药物造成，那么在自己展开治疗之前，一定要先咨询医生。

步骤

方法 1方法 1 的 3:改变饮食

1在医生的建议下增加碘摄入量。甲状腺合成激素需要碘。^{[1]X可靠来源MedlinePlus}男性乳房发育症通常是激素失调造成，从饮食中摄入更多碘或许对激素合成有帮助。不过，最好先让医生检查一下体内的碘含量水平。确保你食用的盐含有碘，并要多吃鱼、乳制品、谷物和海藻。^{[2]X研究来源}2吃足够的食物来维持健康体重，防止睾酮下降。如果你限制自己的热量摄入，睾酮和雌激素的比例可能会失衡，引起男性乳房发育症。^{[3]X可靠来源Mayo Clinic}满足所处年龄段的热量需求。大部分男性每天需要摄入约2500卡路里的热量来维持体重，根据你的年龄和活动量可能会有所不同。^{[4]X可靠来源National Health Service (UK)}营养也很重要。你的饮食需要由水果、蔬菜、精瘦蛋白质和全谷物组成。3减少酒精摄入，维持激素平衡。酒精会影响体内的激素平衡。最好完全不喝酒，或至少做到适度喝酒，也就是说每天最多喝1-2份酒精饮料。^{[5]X可靠来源Mayo Clinic}

方法 2方法 2 的 3:改变生活方式

1向医生确认男性乳房发育症是不是药物的副作用。有些药物会引起男性乳房发育症。不要擅自停药，医生可以给你换另一种不会引发男性乳房发育症的药。^{[6]X可靠来源Mayo Clinic}可能引起男性乳房发育症的药物包括抗生素、艾滋病药物、心脏病药物、促蛋白合成类固醇和雄激素、抗雄激素、化疗药物和三环抗抑郁药物。2建议肥胖的人减肥。肥胖和男性乳房发育症有密切关系。如果你的身高体重指数（BMI）超过25，患上男性乳房发育症的几率是80%。除了确保饮食健康，每周要安排运动150分钟。有氧运动对减肥和改善男性乳房发育症尤其有帮助。向医生或注册饮食治疗师咨询最适合你的减肥方法。3不要使用违禁药物。使用违禁药物或以非法方式使用药物，会增加罹患男性乳房发育症的几率。可能导致这种情况发生的药物包括海洛因、大麻、类固醇和安非他命。^{[7]X可靠来源Mayo Clinic}4避免使用植物性油制成的产品，因为它们会提高雌激素。一些植物性油可能会加重男性乳房发育症，比如薰衣草油或茶树油。它们会影响体内的雌激素水平，所以要检查你用的乳液、洗发水和肥皂是否含有这些成分。^{[8]X可靠来源Mayo Clinic}5考虑穿运动内衣，让胸部显得平坦。男性乳房发育通常在医学上不是什么大问题，对健康无害。如果你担心影响外观，考虑在汗衫底下穿一件运动内衣，让胸部看起来更加平坦。大部分运动内衣有标准尺寸，比如小号、中号和大号，不需要考虑胸围和罩杯，所以你应该很容易找到适合自己的。6上面这些方法需要一段时间才会看到效果，所以要有耐心。男性乳房发育症通常会自行痊愈，尤其是如果你处于青春期。你可以咨询医生，不过他们通常建议你等待它自愈。通常会在3年内逐渐得到改善。^{[9]X可靠来源FamilyDoctor.org}7排除医学原因后才选择整形手术。如果男性乳房发育症不是医学原因造成的，你可以考虑通过整形手术去除多余的乳腺组织。近年来，整形手术在男性中越来越普遍，这是一种很常见的手术。向医生咨询整形手术是否适合你。

方法 3方法 3 的 3:就医治疗

1去看医生，排除其它疾病的可能性。医生可以确认男性乳房发育症发生的潜在原因，帮助你更好地解决出现的症状。有些疾病会引起男性乳房发育，必须在医生的帮助下接受适当的治疗。一旦医生找到了病因，你就能根据自己的需求选择最合适的治疗方案。医生可以治疗的潜在疾病包括克氏症候群、囊性纤维化、溃疡性结肠炎、慢性肾病、甲状腺疾病和肝脏问题。^{[10]X可靠来源Mayo Clinic}2如果你出现其它令人担心的症状，建议去看医生。男性乳房发育症通常不需要担心，但是有时候，它也可能是严重问题的征兆。如果男性乳房发育症伴随着下面这些症状，一定要马上去看医生：^{[11]X可靠来源Mayo Clinic}乳房肿胀或一触即痛。乳房或乳头疼痛。一侧或两侧乳头有分泌物。只有一侧乳房增大或其中一侧乳房有硬块，这可能是乳癌的征兆。^{[12]X可靠来源Mayo Clinic}3向医生展示你目前服用的药物和补充剂。有些药物和补充剂会引起男性乳房发育症，所以一定要让医生知道你目前的用药情况。你可以把它们列出来，最好是把药瓶带上。^{[13]X可靠来源Mayo Clinic}不要忘了写下剂量！4进行血液检测，确认是否有任何潜在疾病。血液检测可以确认男性乳房发育症是不是特定疾病或药物造成的。这是相当简单的诊断测试，几乎不痛，在诊所就能做。^{[14]X可靠来源Mayo Clinic}医生也会通过验血检查你的睾酮水平。睾酮水平低可能引发男性乳房发育症。血液检测可以排除肾病、药物副作用等情况。5在医生建议下，进行乳房X光摄影检查。医生可能让你做乳房X光摄影检查，以确认男性乳房发育症的病因。你可能以为乳房X光摄影检查是女性才需要做的检查，其实男性也能做。医生可以通过它检查男性和女性的乳腺组织，对预防和诊断乳癌等疾病有很大的帮助。^{[15]X可靠来源Mayo Clinic}检查过程中可能会引起些许不适。6必要时，进行活组织切片检查，以获得诊断。如果医生无法确认男性乳房发育症的根本病因，可能会获取你的乳腺组织样本，放在显微镜下检查，以确认潜在病因。医生会进行局部麻醉，减轻你在检查过程中的不适。^{[16]X可靠来源Mayo Clinic}你可能会感到些许不适。

小提示

你也许觉得很尴尬，但是男性乳房发育症是很正常的。新生儿期男性乳房发育症的发生率为60-90%，通常会在数周内自行痊愈。