你是否最近刚和重要的另一半分手，正郁郁寡欢呢？或者你是否单身太久，觉得自己在遇到灵魂伴侣之前都难以快乐了？似乎看起来你永远无法做到单身并快乐着，但事实上，这和在其他情况下保持愉悦的心情并无二致。探索自己真正的兴趣所在，并积极使其在你的生活中发光发热，如此你的好心情便不会受到感情状态的影响。接着读下去，学学如何单身并快乐着吧。
步骤
部分 1部分 1 的 2:想想单身生活的好处
1试想下单身的健康益处。单身，即意味着降低异常婚姻或亲密关系对健康造成的负面影响。不少研究表明，不佳的恋爱关系真的会对人体有损。单身者们却往往身体健康，他们常出没健身房，更注重饮食，压力也没那么大。[1]X研究来源比起恋爱中的人们，单身者们往往更苗条。某项研究发现，人们恋爱后平均体重会上升约13斤或更多。[2]X研究来源单身者们也往往比那些与伴侣分享一张床的人们睡得更足更香。[3]X研究来源单身女生的心理健康要强于已婚妇女，特别是已有孩子的女人们。[4]X研究来源2感谢单身的自由自在，时间由自己做主。当你恋爱之时，便不能忽视伴侣的需求和想法。有时，你不得不违心做些自己不愿之事去取悦对方。而单身却能自由支配自己的时间，除了悦己，不必想着要讨好任何人。这也意味着你有更多的时间投入到兴趣爱好、事业和整体福祉之中。既然还单身着，就好好享受这一自由！[5]X研究来源3试想下单身的经济益处。在婚姻中，你或许不得不与不善理财的伴侣相处，这也可能给你带来经济问题。你若是单身，则不必担心别人花钱和存钱的习惯，且能够随心所欲地支配自己挣的钱。[6]X研究来源4珍惜维系友情，结交新友的机会吧。谈恋爱后维系友情，结交新友可就难多了，因为你的伴侣占据了你绝大部分的时间和情感。而你若是单身，和朋友们相处的时间便多了，也能有机会结识新朋友。当你陷入单身带来的沮丧之中时，提醒自己这一益处。若是以前的另一半占据了你大多数的时间与精力，那么想想当初是如何经受这段感情的吧。[7]X研究来源5尽情享受不太频繁，却乐趣无穷的鱼水之欢吧。结了婚，你可能每天都会做爱，或至少每周几次。而还是单身时，你的性生活或许没那么频繁。不过研究表明，尽管单身者们性生活不频繁，却要比已婚人士更乐在其中。[8]X研究来源6要明白只要你想便可以寻觅良人，展开恋情。若是你仍没能明晰单身的好处，要牢记，若是单身真的让你不开心可以随时寻觅恋情。单身并不适合所有人，一些人在与伴侣相爱相伴时风华更茂。要记得，只要你喜欢，便可去大胆追爱。考虑下在线约会网站，邂逅那些期盼忠诚稳定恋情的人们。寻找那些想认真谈恋爱而非随性约会的人，这会帮你避开随后而来的心碎。
部分 2部分 2 的 2:享受单身生活的益处
1忽略媒体对幸福夫妻的宣扬。一些人之所以会因单身而沮丧，究其部分原因就是媒体的宣扬使大家确信只有结婚才会开心幸福。尽你所能忽视这一错误讯息。 避开浪漫喜剧和爱情杂志，因为那只会让你更加认为单身生活凄凉无望，而结了婚便快乐无穷。对于单身女人的描述亦会令人困扰，因为那常常是理想化的（无所不能的女强人）或丑化的（一无所有的孤独忧伤的女人）。这些描述都不现实，所以尽可能将这些视为单身的错误代表。[9]X研究来源2专注于成就最好的自己。单身是专注自身，为理想中的自己奋斗的最佳时机。上课、锻炼、栽培花园、做志愿者、接受治疗或做心之所向的任何事。只要记得做得任何事情都应是为了自己！单身时应专注于自己，发掘自己所爱和所恶。培养更强的自我意识会对你有所助益，这会帮你辨别真正能相伴一生之人（当你决心再次展开恋情之时）。[10]X研究来源开展新的爱好！学学吉他，上上踢踏舞课，培育花园，写写小说，烹制美味佳肴！无论你曾想做什么，现在就行动。尝试新鲜事物可以引发新技能，结识新朋友并增强自信。3善待自己。单身时自身保持正面积极的状态是尤为重要的。给自己添件新衣，做次美甲，来场spa放松身心，或者做做按摩。不能因为没有要取悦或惊艳的人就不善待自己。你足够坚强独立，值得拥有最好的一切。定要善待自己！4和正能量的人相处。无论你现在是身处约会空窗期亦或是刚刚告别一段认真的恋情，一个人待太久有可能会雪上加霜。[11]X研究来源 尽可能多与别人共度时光。若你觉得周围的朋友都不太有助益，那么不妨参加社团或去健身房结识新朋友。尽管他人给予的帮助就如奢侈品一样，不一定人人都需要，也不一定人人都要得起，但如今心理学家们明确过硬的人际关系的确对身心健康至关重要。[12]X研究来源Jetten, J, Haslam, C, & Haslam, AS, (2012), <i>The Social Cure: Identity, Health and Well-Being</i>, ISBN 978-1848720213 因此，就算你不一定非得在恋情中获得快乐，单身生活中能得到信任之人的支持也是重要且令人愉悦的。5鼓舞自己。倾吐自己对自己的喜欢可以愉悦身心。正面的日常自我肯定会让你一天比一天快乐。每天花点时间在镜子中看看自己，说点激励人心的话，可以是自己确信的事，亦或是愿意相信的事。[13]X研究来源 自我肯定包括：“我很聪明。”“我善解人意。”“大家和我相处都很开心。”6成为乐观主义者。保持乐观的心态会让你更加开心，无论你是单身、已婚、离异还是寡居。学会乐观会使你专注于自身的优点和事情的积极面，从而不必纠结于自身或现状的不完美之处而饱受困扰。[14]X可靠来源Mayo Clinic比方说，不要纠结于单身生活的坏处，而是多提醒自己单身带来的益处，像是可以随心与人调情而不必有负罪感，还可以自由支配时间做想做的事。常写感恩日记。每晚都可以回想自己感恩的事，并用笔记录下来。每天如是便可使你对未来充满希望，也会睡得更香，身体更健康。[15]X可靠来源Greater Good Magazine
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珍惜所拥有的，诸如你的创造力、智力、朋友、宠物或最近拥有的独立性。留意他人给予的帮助，不要觉得自己与全世界为敌，朋友也许是了解你至深之人。感恩身边一切美好的事物，如闺蜜、亲人及健康的身躯。你若是真的沮丧，不妨与朋友玩耍来分散注意力。避开爱情电影。不妨多看点动作片、喜剧片，甚至是惊悚片！创建一处独属自己的安宁有序之地，只放自己喜欢的事物。衣物、书籍、文件、完好的锅碗瓢盆或其他用具，只要你觉得有趣就行。将其他的一切置之度外。要记得感恩这些事物，一如既往陪伴着你，为你服务。
