3种方法来跳曳步舞

2022-11-07 14

“曳步舞”是一种由“墨尔本曳步舞”演变而来的舞蹈,起源于八十年代末,最初形成于澳大利亚墨尔本的地下锐舞舞场,是一种锐舞类型的团体舞蹈。[1]X研究来源要想掌握基本的曳步舞,需要脚跟到脚趾的动作配合以及电子音乐。然而,由于LMFAO的歌曲“派对摇滚”于2009年流行起来,后来的曳步舞,开始沾染上俱乐部和流行文化的色彩。想要跳这种曳步舞,你需要掌握“T字步”和“跑步者”,并学习如何在这两者中相互转换。从下文了解更多学习舞步的信息。

方法 1方法 1 的 3:T字步

1两脚间隔30厘米站立。这是\”T字步\”开始时的站姿。2抬起右脚,将左脚向中间拖动。右脚离地大约15厘米,具体动作为抬起膝盖向内收,同时小腿和脚远离身体。抬起你的右脚时,你的左脚应当向里拖动,此时脚趾要朝向内部而不是外部。此步与抬右脚同时进行。3左脚向外拖动时,右脚向下点地。当脚趾或脚跟触到地面前,右脚冲下并朝向外。这一步速度很快,因此没必要将脚实踩在地上。右脚向下点时,向外拖动左脚使得脚趾向外。4至少向右移动五步。练习结合了左右脚的移动。一直向右移动,也就是向点地脚的方向移动,在此过程中,右脚要不断地抬起放下,而左脚要向内或向外拖动。一旦掌握了这一步,左脚朝内拖动时右脚应稳稳地抬起,向外拖动时,右脚应向下点地。5换到左边。向右连续做完五步后,可以换到左边继续做。右脚最后一次落下时,将此动作转移到“拖动”脚上,开始左脚的抬起放下,以及右脚的向内向外拖动吧。6继续向一侧移动。向左完成至少五步后,再转移到右边,持续这一舞步,直到你熟练掌握曳步舞——或者需要喝水休息的时候。尽管“T字步”几乎全部是脚部运动,你也可以摆动手臂,膝盖朝向内部时,手臂向内摆动,膝盖朝向外部时,手臂向外摆动。

方法 2方法 2 的 3:跑步者

1将左脚放在右脚前约30厘米处。只用右脚脚趾点地,左脚要平放在地面上。2抬起右脚。滑动并抬起右脚,膝盖轻轻抬高,使半个右脚(15厘米)离开地面。左脚的位置要保持不变。3收回左脚。保持右脚抬起,向回收起左脚约一个脚的长度。4放下右脚。踮起左脚脚尖时,将右脚放到地面上。这可以方便你在下一步抬左脚。5抬起左脚。现在只需要换腿,重复一样的动作。滑动并抬起你的左脚。轻轻提起膝盖,使左脚向上抬起约30厘米,右脚的位置保持不变。6收回右脚。保持左脚不动,向回收起右脚约一个脚的长度。7放下左脚。踮起右脚时,左脚放回地面。这可以方便你在下一步抬右脚。8继续换脚。继续这一动作,收回一只脚的时候滑出另一只脚,直到你掌握神奇的“跑步者”舞步。

方法 3方法 3 的 3:将它们合起来

1从“T字步”转换到“跑步者”。真正跳曳步舞的时候,要将“T字步”和“跑步者”舞步结合起来。要做好这一点,你只需要在移向一边时做“T字步”,返回时做“跑步者”就可以了。向左边五步后,最后一次抬起左脚时,向前或向后转动九十度,然后将这只脚做为“跑步者”舞步的领脚。原地做“跑步者”,想炫的时候,也可以用它转一个圈。当你将两只脚都放下时,找一只脚抬起做“T字步”,开始进行这种类型的曳步舞吧。你可以用这种方式在两种舞步间来回切换。2从“跑步者”转换到“T字步”。原地做完“跑步者”或者以转圈结束后,将身体向左或向右旋转90度,然后开始从左向右做“T字步”。一直等到“跑步者”舞步中的两只脚都落地,抬起其中一只脚,用它作为“T字步”的领脚,并朝此方向移动。3在两种曳步舞间转换。以任意方式在“T字步”和“跑步者”之间转换,你可以只做一两步“T字步”然后右转开始做“跑步者”。你也可以做两三步“跑步者”,再做几步“T字步”,然后回到“跑步者”。可以主要做其中一种,而不是另一种。你可以重点做“T字步”,偶尔转换到“跑步者”,反之亦然。不一定非要五五开。4加一个旋转。如果你想让自己的曳步舞更上一层,做“跑步者”或是“T字步”的时候可以加一个旋转。做“跑步者”时,只需要在每次落脚时转一个圈。你可以慢慢练习,直到感觉自己可以很舒服地转圈。想要在做“T字步”时转圈,可以将拖动脚平放在圆心,旋转抬起的脚,以带动身体旋转。5增加一些手臂动作。尽管曳步舞中脚步的动作是最重要的,但是一旦你掌握了脚步动作,还要注意手臂动作。如果跳舞时只是将手臂放在一边,你看起来会像个机器人。相反,抬起你的手臂,配合着脚步自然地摆动起来吧。如果你正在做“T字步”,脚放下时就向外摆动手臂,脚抬起时,向内摆动手臂。如果你在做“跑步者”,随意摆动你的手臂吧,嘻哈的感觉立刻呈现。

小提示

跳曳步舞不需要特殊的鞋子,普通的运动鞋就可以让你在舞蹈地板上轻松移动。

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