5种方法来避开色情内容

2022-11-07 15

网络是一个精彩的地方,对于很多人来说也埋藏着很多诱惑。比如说色情内容,会让很多人沉迷其中虚耗时间。如果你也有这个问题,下面的一些步骤可能会帮你改掉这个习惯。

方法 1方法 1 的 5:下决心改掉

1仔细想想为什么你想要避开这些网络色情内容。这些对你来说重要吗?你是否正在浪费大量时间浏览这些成人网站?你担不担心你的行为会影响到你的家人?你是否有失眠问题?是不是变得不爱交际?会不会因为自己的宗教信仰觉得自己有罪?一个坚定的理由是戒掉这些色情网站非常重要的动力。如果可以,可以把这些理由列成一个清单,把最强的理由放在第一位。每天早晚复读这份清单。(如果你不放心把清单放在电脑里,你可以把它放在一份加密文件中。)2承诺自己会尽量避免观看这些色情内容。承诺会帮你划定界限,如果需要帮忙,你可以和一位朋友或家人一起分享这些。3尽你所能坚守自己的承诺。习惯往往是很难改变的,当你觉得自己有一点松懈,就想想这些坚持给你带来的好处。4面对镜子审视自己。当你有一点心痒的想法,就对着镜子里,告诉里面的自己,你能够做得更好。

方法 2方法 2 的 5:删掉电脑中所有的成人内容

1删除电脑中任何有关色情内容的东西。不要保留一点点内容,如果网络中有收藏,删掉它们。清空电脑缓存,删除历史记录。如果你是某个色情网站的会员,也要注销掉会员资格。这不是说你得停止租色情的碟片或DVD,但是在你用它们来解决生理需求的时候不要忘了关掉摄像头。

方法 3方法 3 的 5:重新安排你曾经耗费在电脑上的时间

1孤独的晚上不要去上网。像家里其他人一样按时睡觉,或者更早。2不要一个人独自呆在有电脑的房间。用多少时间,为了什么目的上网,自己要计划好。遵照自己的计划执行,而且要记住,连着宽带不是能让你整天上网的理由。3在打开电脑之前,(在纸上)列好自己需要完成的事情。按顺序做单子上的事情,做完以后就关掉电脑。然后离开电脑,做一些其他计划的事。

方法 4方法 4 的 5:培养别的爱好

1与其虚耗大量时间在电脑上,不如培养一个其他的爱好。培养一个爱好,可以去健身馆,陪陪家人,做一些志愿活动,总之有很多种方法来度过闲暇时间。2白天的时候尝试做几分钟的沉思。这样可以帮助你把精力集中到自己的目标上。3积极乐观地思考。不停地告诉自己不要去看色情内容,反而会让这个想法一直盘旋在自己的脑海中。不要关注不能做什么,关注一些你能做的有成效的,享受的事情,哪怕只是简单的填字游戏。

方法 5方法 5 的 5:让电脑帮助你

1安装能过滤色情网站的软件(下文会有链接)。这能你防止无意中进入这些色情网站。那非常重要,如果你懂一些技术,你可以设置主机去阻拦你链接到以前常闲逛的网站。2保存网站浏览记录。删掉所有“清除”软件,还有其他你以前用来掩藏浏览记录的方法。浏览记录之前可能是一个负担,现在是一个抵制诱惑的有力工具。知道自己的浏览会被记录,是一个很好的监督,使你不去访问那些不合适的网站。向配偶或伙伴展示自己现在的浏览记录,作为给自己的一个奖励,也能借此赢得信任。

小提示

备选活动的建议:试试冷水澡或喝冷水。如果你生理问题需要解决,尽量快速干净地解决,而不要看色情图片。大脑对色情图片的渴求会随时间越来越少,你也会更有控制能力。下次你想要看色情内容的时候,计划一些特定的事情去做(去健身馆,读书,画画等)。户外活动和阳光会缓解你对色情的渴望。开始一些好的爱好和活动,比如园艺,高尔夫,跑步,游泳,散步,篮球,骑自行车,做家务等。有宗教信仰者可以从宗教系统中获得帮助,和宗教中其他人讨论,包括教堂领袖。白天重温那些为什么要避免色情内容的理由以及那些你想做的事情,防止自己再度堕落。试着在内心里把自己的生活活动分成三类:1-绿色(不会让你受诱惑的安全活动);2-黄色(容易让你想看色情内容的危险活动,如独自在家上网);3-红色(直接让你沉迷色情的活动)。当你自己转向“黄色”区域的时候,要及时警醒:停下来,另外找一些安全的事情做。戒掉色情网站你有多难受?戒色可能需要牺牲,问问你自己:我是不是在家真的需要网络?是不是真的需要无线电视?或其他电视?没有电视或者网络听起来可能很疯狂,但是如此一来你接触色情内容的机会就会非常少。使用电脑的建议:不要独自使用电脑。在电脑上安装你信任的过滤/历史清除程序,让你控制住自己。浏览声誉好的网站。搜索的时候使用安全搜索引擎。如果有什么东西看起来有问题,不要让好奇心击败你,删掉它或者关掉网页。留心那些对于网络色情内容法律薄弱的国家的网站。域名的最后两个或一个文字会指明原国家。(例如:www.comesite.de是一个德国网站。)点击任何视频网站的链接都要小心;很多网站都有比较隐晦的色情内容。远离这些,如果你要看视频,只看一个看完就关掉,不要随意浏览。不要注册色情网站。即使你删掉之前的账户,这些网站论坛的版主还是会保存你的记录。想想你的家人和朋友,如果他们知道了你闲暇时间都是在做这些他们会多么失望。如果你的儿子或者女儿看到这些内容你会觉得怎么样?如果你没有孩子或者你的孩子还小,如果他们长大了在看色情内容你会怎么想?警惕邮件中捆绑的色情内容,过滤并阻止它,如果停不掉就更改邮箱地址。搜索需要的信息的时候,使用过滤搜索引擎,或值得信任的路径。自控问题的建议:如果你再次被诱惑,不要放弃自己,再尝试一次,不要停止尝试。如果觉得羞耻,孤独,无望,沉迷色情就会变得更严重。如果你寻求帮助和指导,向牧师、家人和朋友讨论,你可能会找到一些情感上的支持。要找任何你可以得到的支持。如果你再次陷入这些诱惑,回想是什么特别的东西再次促使你这样的。消除所有能够引起这些问题的事情,接下来你有一个更坚巨的任务,去完全停止这些能引诱你的事情。

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