云南巧家小碗红糖

什么样的红糖最好最正宗?

红糖可以缓解经期腹泻吗?

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多吃温补食品

在经期适当的吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、小碗红糖等等,都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻情况

远离冷饮

在日常的生活当中,喝冷饮会刺激肠胃,经期更是如此。生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜。因此,经期控制寒性食物的摄入,对于缓解经期腹泻相当重要。

早睡早起,不熬夜

生理期,女性更加应该注重睡眠质量,绝对不能等到困了再睡,经期需要充分的休息。良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。

吃温热水果

女性会在生理期流失一部分血液,需要及时补充营养。多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径,但值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨是不适宜的,如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

用热水泡脚

平时用50度左右的热水泡泡脚,每次半个小时,加速身体的血液循环。泡脚的同时按摩脚底,以保暖脚底,从而祛寒,在帮助温暖子宫的同时还能一定程度上帮助调节肠胃功能,缓解腹泻。

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