有时候头屑并不如你想象般显眼，只要迅速采取几个步骤，就能将它们藏好，不被别人发现。头屑一般出现在头皮，有的薄如碎屑，有的则是厚厚一层将头发黏在一起的硬皮。头屑可以发生在任何年龄段，尤其好发于男性。从医学上来说，头屑大多是由发生在头皮的脂溢性皮炎造成，这是一种局限在头皮表层反复发作的慢性皮疹。[1]X研究来源Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)你可以按照下面的一些技巧和方法快速去除头屑。
步骤
方法 1方法 1 的 4:迅速应对头屑
1用干洗洗发剂梳掉头屑。外出前使用干洗洗发剂清洁和滋润头皮。干洗洗发剂在药房和网上能买到，有喷雾剂和粉剂可供选择。对着头发喷一喷或是撒少许在头顶，用梳子梳头，顺便梳走头屑。每梳一次头都要把梳子冲洗干净。你也可以用滑石粉代替，不过它会让深色或黑色头发看起来发白、发灰或斑驳。2用造型遮盖头屑最严重的部位。找到头屑最多的头皮部位，将头发梳到这里遮盖头屑。用定型产品固定发型，或者随便将头发弄得蓬松也能达到目的。[2]X研究来源这个方法无法治好头屑，只能暂时在视觉上遮盖头屑。最好的去头屑方法是治疗引发头屑的根本原因。3穿浅色衣服。选择穿白色、灰色或金属色的衬衫、裙子或其它上衣，好让掉下来的白色或黄色头屑不那么显眼。[3]X研究来源有纹理或图案的衣服也能掩盖头屑的存在。4戴帽子或头巾。不管是无边或有边的帽子还是头巾，都能用来遮盖头皮上的头屑。戴着它们时，也能将掉落到衣服的头屑降到最低。人们也看不见有头屑黏在你的头发上。5随身携带衣服粘毛器。外出前带上一个迷你衣服粘毛器。一旦发现头屑掉落到衣服上，赶快前往洗手间，用粘毛器去掉衣服上的头屑。如果够不到掉到背部的头屑，可以叫朋友或爱人帮忙。[4]X研究来源
方法 2方法 2 的 4:在一天内减少头屑
1涂抹温热的矿物油。加热一小碗油，将它抹到头皮。[5]X可靠来源American Academy of Family Physicians油能滋润头皮，减少头屑。如果你想使用天然油，5%浓度的茶树油经过实验证明有效。有的人也推荐纯正橄榄油或花生油，不过它们的使用存在争议，因为可能会成为真菌的食物，进而加重头屑。你可能听说过矿物油有毒或是会堵塞毛孔，但是这些传言没有根据。只使用作为护肤品销售，并且经过食品及药物管理局检测的纯正矿物油。如果这些产品有害或有毒，食品及药物管理局是不会批准它们在市场上销售的。[6]X研究来源 Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)稍微加热就好。不要让它变得烫手，尤其注意不要加热到发烟点。2静置数小时。比起用去头屑洗发水洗一次头，这个方法可以更快减少大量头屑，而让油在头发上逗留数小时更是能加强效果。在这期间，你可以戴上浴帽保持头发干净。[7]X研究来源 Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)3用洗发水或温和的洗涤剂洗掉油。只用水无法有效洗掉油。你需要用洗发水洗好几遍。如果还不足以去掉油，可以涂抹护发素，过了10分钟再冲洗干净。实在没办法了也可以使用少量洗碗液，不过这有可能导致头发干燥或受损。含有焦油的洗发水或许也有帮助，可以去掉更多头屑，不过因为气味难闻和容易染色，许多人都不喜欢使用它。[8]X研究来源 Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)4让治疗产品在头上过夜。许多油和长期护理洗发水在头上逗留8小时或一夜，也能有效减少头屑。寻找同时含有煤焦油和角质剥脱剂的去头屑洗发水。如果产品上没有特别注明含有能溶解死皮细胞的角质剥脱剂，那就找一找成分列表是否有尿素、水杨酸或硫磺。如果你打算让产品在头上过夜，睡觉前记得戴上合适的浴帽。[9]X研究来源Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)
方法 3方法 3 的 4:使用去头屑洗发水
1用去头屑洗发水治疗轻微的头屑。有许多物质可以用来治疗头屑。如果只是轻微头屑，没有发炎或发痒症状，可以使用含有水杨酸或尿素的洗发水。它们能分解死皮细胞，不过由于容易导致头皮干燥，反而会加重头屑，所以建议配合保湿护发素一起使用，以中和副作用。[10]X研究来源Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)[11]X可靠来源Mayo Clinic专家提示
Yan Kandkhorov
发型师Yan Kandkhorov是美国纽约市肉库区K&S Salon的所有者和发型师。Yan从事美发行业已经超过20年，是业界知名的标志性发型趋势领导者，自2017年开始经营自己的发廊。他的发廊于2019年被Expertise网站评选为纽约市最佳发廊之一。Yan和K&S Salon曾与多家领先的潮流杂志与名人合作，包括美国版《嘉人》、《Lucy\’s》和《Resident》。Yan Kandkhorov发型师
如果你想使用温和的产品，可以寻找不含硫酸盐的去头屑洗发水。许多去头屑洗发水含有硫酸盐。这是一种刺激性大的清洁剂。你可以找一找不含硫酸盐的去头屑洗发水，比如R+Co Crown的水杨酸洗发水。
2寻找治疗严重头屑的洗发水。如果头屑很厚，呈白色，只出现在头皮或头发，那么你的问题很可能是一种名为马拉色氏菌的真菌造成的。[12]X可靠来源Mayo Clinic马拉色氏菌是存在于人体皮肤表面的酵母菌类真菌，被科学家认为是头屑发生的主要原因。它们可能也会影响免疫系统。如果头屑情况比较严重，可以寻找含有酮康唑（至少1%强度）或环吡酮的洗发水。硫化硒（至少1%强度）也很有效，不过它产生的油脂会积聚在头皮，许多使用者都不喜欢这一点。医生可以给你开效果比非处方洗发水更强的产品，比如2%酮康唑抗真菌泡沫或洗发水。这是医生最常使用的治疗方案，在初期每周使用2次。之后建议每周或每2周用1次。[13]X研究来源Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)医生也可能给你开1%环吡酮，可以每周使用2次。[14]X研究来源 Shuster S, Meynadier J, Kerl H, et al. Treatment and prophylaxis of seborrheic dermatitis of the scalp with antipityrosporal 1% ciclopirox shampoo. Arch Dermatol. 2005;141:47–52[15]X可靠来源Mayo Clinic如果你的头发又黑又粗，可能是每天洗头导致头发变得非常干燥。考虑使用局部类固醇药膏，比如醋酸氟氢松。[16]X可靠来源American Academy of Family Physicians它们可以作为润滑油抹在干发上。3使用洗发水。打湿头发，将去头屑洗发水按摩到头皮。等待5-10分钟，然后冲洗干净。每天使用去头屑洗发水一次，直到脱屑、瘙痒和炎症减轻。如果用了去头屑洗发水几天后没有好转，尝试换另一种洗发水。头屑通常是真菌造成的，你或许可以用抗真菌洗发水从不同的角度进行治疗。[17]X可靠来源DermNet NZ有些人声称在交替使用两种洗发水后成功去除头屑。[18]X研究来源[19]X可靠来源Mayo Clinic4随着头皮情况好转，逐渐降低洗头频率。一旦发现症状得到显著改善，你可以将去头屑洗发水的使用频率降至每周2-3次。只要能将头屑保持在可以接受的低水平，你甚至还能将洗头频率降至更低。头屑数量减少后，就不需要每天使用它们。如果你使用处方级洗发水，或是超过一种洗发水，两周后就要减少或停止使用它们，以免引发有害的副作用。[20]X可靠来源American Academy of Family Physicians
方法 4方法 4 的 4:长期控制头屑
1停止使用护发产品。如果头屑很薄、呈半透明，而且只出现在头发，很可能只是头发定型产品引起的不良反应。看看你的护发产品是否含有对苯二胺，这个成分经常会引起头屑问题。另外也要留意产品是否含有酒精，以及染发剂里面的刺激性化学物质。使用过多成分不同的产品也会引发头屑。[21]X可靠来源Mayo Clinic停止使用或更换定型产品，以及增加洗头频率，就能解决这类头皮问题。[22]X研究来源如果你不知道是哪一个产品引起问题，可以一次排除一个，直到找出罪魁祸首。2增加洗头频率。脂溢性皮炎会导致头皮出油、刺痛，头发和毛孔里的油脂更是会加重症状。经常洗头可以去掉这些刺激物，防止头屑聚集在头皮。外出前快速用洗发水洗头，也能让头屑不那么显眼。3多晒太阳。让头皮适当晒晒太阳或许有帮助。紫外线或许能帮助减少皮屑。不过，过度曝晒对皮肤有害，所以不要在阳光下待太久。外出前涂抹防晒霜，只让头皮适当地晒一会儿太阳就好。[23]X研究来源Domino, F. (n.d.). The 5-minute clinical consult standard 2015 (23rd ed.)4和医生讨论治疗方案。如果自己在家治疗数周后不满意效果，建议去看医生。头屑很少引发严重的身体问题，如果你出于个人原因想要治好它，医生可以给你开效果更强的药物。他们也可能推荐使用类固醇来减轻炎症和瘙痒。如果情况严重，医生可能会给你开异维甲酸。不过它有严重副作用，所以只在其它方法都失败的情况下才被使用。[24]X可靠来源Mayo Clinic
小提示
如果医学方法没有效，可以试一试那些使用厨房食材的民间偏方。它们虽然没有经过科学的验证，但是一些人声称用了之后成功去除了头屑。如果头皮干燥、瘙痒或发红症状变得更严重，立即停止使用产品。一定要按照医生指示使用处方产品。用得太频繁或太久会引发不好的副作用。
