有时候当你在咀嚼食物、说话或口吃时，会不小心咬到自己的舌头。小伤口在一天内就能痊愈。如果是比较深的伤口，也无需医生治疗，约3到5天（或者长达1周）就会痊愈。在等待舌头痊愈的过程中，你还能做些什么呢？继续往下阅读，学习如何缓解疼痛吧。
步骤
部分 1部分 1 的 4:紧急处理
1加压止血。如果被咬的部位流血，你必须先加压止血。来自血管内的压力使血液流出。只要在伤口上赋予比血管压力更大的压迫力，就能止血。流血止住后，血液就会凝结。此外，加压也能帮助消炎。你必须：[1]X研究来源如果你咬到舌头，可以让舌头抵住上颚。你也可以用舌头抵着脸颊。用冰块压着被咬部位（断断续续地含着冰块，直到它彻底融化）。你也可以用干净的布按压受伤部位。2检查伤口。止血后，仔细检查伤口。如果伤口很浅，可不予处理。如果伤口看起来很深，最好去看牙医，检查是否需要缝合。3用漱口水漱口。用李施德林或其它漱口水清洗口腔，帮助防止感染。
部分 2部分 2 的 4:漱口
1用盐水漱口。盐水帮助伤口更快愈合，并控制被咬部位的细菌活性。盐吸收水分子，起到渗透及脱水作用，使被咬部位变得干燥。[2]X研究来源大部分细菌无法在干燥环境中生存，因此盐对控制细菌十分重要，帮助促进伤口愈合。做法如下：准备1杯温水和1茶匙盐。把它们混合一起。用盐水漱口15到20秒，然后把它吐出来。你可以连续3天每天用盐水漱口3次（尤其是在饭后）。漱口也帮助清除口腔里的食物颗粒，干扰酶活性，帮助减轻肿胀和疼痛。2用过氧化氢漱口。过氧化氢的抗菌作用帮助控制伤口里的细菌活性。过氧化氢的泡腾清洁作用能清除伤口表面的碎片和坏死组织。这有助于伤口愈合，并保护受伤部位免受细菌感染。黑基百科总结：只要你不把过氧化氢吞下去，它就是个有效的抗菌剂。做法如下：将等量的3%过氧化氢和水混制成漱口水。口含适量的过氧化氢漱口水，彻底漱口，然后把它吐出来。你可以连续3天每天漱口2次。你也可以用棉签蘸少许过氧化氢和水混合液，直接涂在受伤部位。3用抗酸剂或抗组胺剂漱口。抗酸剂改变口腔里的酸性环境，控制细菌活性。抗组胺剂则有抗过敏的作用，帮助控制发炎症状。将两者结合在一起能给你非常有效的愈合和舒缓效果。做法如下：将等量的苯海拉明（Benadryl过敏症减轻液）和抗酸剂（镁乳、Gelusil健乐仙或Gaviscon盖胃平）混合一起。口含少量混合液，漱口1分钟，然后把它吐出来。你可以每天进行1或2次。你也可以将混合液外敷（涂在伤口上），或分开涂抹抗酸剂和抗组胺剂。4使用漱口水。含盐酸苄达明（Benzydamine hydrochloride）的漱口水能帮助减轻疼痛。你可以使用普通漱口水，或是0.12%葡萄糖酸氯己定漱口水（Peridex）。[3]X研究来源 漱口水的抗菌作用帮助控制细菌活性，从而促进伤口愈合。做法如下：口含适量漱口水，漱口15到30秒，然后把它吐出来。在刷牙或用餐后漱口，以清除口腔里的食物颗粒和碎片。你可以每天漱口2次。
部分 3部分 3 的 4:其它方法
1使用冰袋。冰敷能非常有效地控制出血。冰块使血管收缩，减少血流量，帮助血液凝结，因此也能控制疼痛和灼热感。做法如下：把几块冰放入小塑料袋中，然后断断续续地敷在被咬部位10到15分钟。长时间冰敷会令你伤得更重，使受伤部位发麻，所以必须谨慎使用这个方法。你也可以选择把冰块直接放在被咬部位，或是长时间吮吸冰棒、冰淇淋或冰棍。另外，你也可以喝冷水、果汁、蔬菜汁等，以帮助舒缓疼痛。2涂芦荟。芦荟有复原、促进伤口愈合及镇痛的效果，是天然愈合剂。它含有具抗菌作用的皂苷。[4]X研究来源最重要的是，芦荟也拥有保湿和抗刺激的效果。因此，市面上许多卫生用品均含有芦荟。你应该：切断芦荟叶，把汁液涂在被咬部位上。你也可以在舌头表面擦芦荟凝胶或芦荟汁。漱口后在被咬部位擦芦荟凝胶，每天3次。临睡前涂抹少许芦荟凝胶，第二天起床后效果尤其好。3使用口腔止痛凝胶。你可以在药房购买口腔凝胶，缓解疼痛，促进愈合过程。这类凝胶（例如利诺卡因和苯坐卡因）具有麻醉和抗炎作用，能缓解疼痛及减轻肿胀。在使用凝胶前，先用水彻底漱口，清洁被咬部位。用产品附带的卷棉子或棉签取一两滴凝胶，然后涂在被咬的舌头表面上。每天涂2到4次，直到你在伤口愈合过程中不再感到疼痛。药房可以买到的口腔止痛凝胶品牌有Orabase、Anabel和Orajel。你也可以使用外敷的抗菌药膏，比如四环素、强力霉素和外用皮质类固醇药膏。4使用口腔膏。它的作用与口腔止痛凝胶相似。每天涂抹口腔膏4次（例如Aphthasol），联想使用3天或更久对伤口非常有效。[5]X研究来源 使用方法如下：将一滴口腔膏挤到指尖上，然后均匀地涂在受伤部位。你可以每天使用口腔膏4次。在此声明，最好在用餐后清理口腔后才使用。当你感觉好一点儿或受伤部位彻底愈合后，即可停止使用它。5使用小苏打。这个方法非常简单，小苏打能使细菌脱水而亡，并帮助减轻肿胀。[6]X研究来源细菌被消灭后，舌头就能更快痊愈。你应该：取一茶匙小苏打兑水，直至变稀。用棉签把它涂到受伤部位。6使用镁乳。镁乳有抗酸作用，帮助改变口腔内的酸性环境，进一步控制细菌活性。使用方法如下：把镁乳轻轻涂在舌头上被咬到的部位。你可以每天擦镁乳3到4次，也可以在用过氧化氢漱口后进行这个步骤。7考虑摄取维生素。摄取富含维生素B和C的食物。[7]X研究来源 你也可以服用口服维生素胶囊或片剂，以及锌补充剂。记住：连续3天每天服用2次，注意不要服食过量。吃富含维生素B和C的食物，比如肉类、金枪鱼、肝脏、全谷类、香蕉、土豆、豆类、绿叶蔬菜和柑橘类水果。
部分 4部分 4 的 4:预防措施
1咨询牙医。有的人特别容易咬到舌头，比如牙齿尖的人。如果你有尖牙，可以去看牙医，让他或她把牙齿磨平，这样你就不会伤到自己的舌头。2矫正错位牙。如果你的牙齿排列不齐，或许你会发现自己总是咬到舌头。咨询牙医或牙齿矫正医师，讨论是否能用牙箍或其它矫正器矫正牙齿。3确保假牙装戴正确。不合适的假牙可能会伤到舌头。咨询牙医，确保假牙装戴得当，没有锋利的边缘。4避免牙齿矫正器刺激舌头。如果你有戴牙齿矫正器，请随身携带软蜡，保护舌头免受任何粗糙边缘刺激。把软蜡搓成小球状，然后按压在伤到舌头的托槽或钢丝上。5穿戴保护装备。进行需要身体接触的运动或冒险运动时，记得戴上护口器和其它推荐装备，保护自己。骑自行车或摩托车时，请戴头盔。6安全处理癫痫症。如果你患有癫痫症，记得经常告诉别人在癫痫发作时，不要把任何东西放进你的嘴里。许多人认为癫痫发作时，必须把某个物体放进患者嘴巴，以防他吞下舌头。然而，这是错误的做法，而且弊大于利。告诉你的朋友和家人千万不可以这么做，癫痫发作结束后把你翻过来侧躺，直到救援人员抵达。
小提示
如果一周后疼痛并未减轻，或是伤口状况并未改善，请立即咨询医生或牙医。使用含葡萄糖酸氯己定的漱口水，舒缓受伤部位。保持良好的口腔卫生。使用软毛牙刷，清洁口腔和舌头时，小心不要碰到伤口。[8]X研究来源多喝水，保持身体水分充足，帮助促进伤口愈合。如果是孕妇、处于哺乳期的女性或2岁以下的孩童咬到舌头，请咨询牙医的意见。多喝冷水或吃冰棒，帮助缓解疼痛和不适。
