4种方法来摆脱手汗的困扰 - kindle八零电子书下载官网

手汗在电影中可能是很有趣的笑料，在现实中却会让人难堪不已。如果你因为这样而害怕跟别人握手和击掌，不要担心，下面几个简单步骤就能帮助保持双手干爽，或者至少能控制出汗情况。

方法 1方法 1 的 4:弄干湿黏的手

1用婴儿爽身粉或其它吸收性强的粉。想要摆脱手汗的困扰，一个简单、直接又持久的方法就是把汗吸干！方法很多，包括涂抹吸收性强的粉。将婴儿爽身粉倒在手上，用量大概是顶针大小，然后轻轻地涂抹均匀。双手应该会立刻变得更干爽。你也可以使用下面这些粉：白垩滑石粉（大量吸入会中毒）^{[1]X研究来源}玉米淀粉（拉美国家有专用于吸收手汗的玉米淀粉产品，名为“maizena”）小苏打2在手掌使用止汗剂。很多人每天都在腋下使用止汗剂，以控制腋下出汗。将止汗剂用在手掌也有同样的效果。先用毛巾擦干双手，再涂抹止汗剂，让它发挥作用，堵住汗孔。^{[2]X研究来源}确保你用的是止汗剂，不是除臭剂。虽然两种产品经常合二为一，但是它们的作用不同。前者控制出汗，后者只能控制汗味。活性成分为铝化合物的止汗剂效果更强。铝是止汗作用最强大和有效的化学物。如果出汗情况严重，考虑使用铝含量更高的处方级止汗剂，比如Drysol。^{[3]X研究来源}3随身携带手帕或酒精湿巾。如果只是轻微出汗，全天候随身携带可以吸收汗水的东西，或许就能解决你的困扰。布手帕适合擦手，而且可以重复使用；一次性纸巾和酒精湿巾则即用即丢，非常方便。虽然酒精湿巾是湿的，但是通常不会让双手一直处于潮湿状态。酒精很快挥发，并带走手上的其它水分。事实上，皮肤娇嫩的人经常抱怨酒精湿巾让他们的手过于干燥。^{[4]X研究来源}4勤洗手。双手很难保持干爽？不妨尝试经常洗手。如果你决定自觉增加每天的洗手次数，用肥皂和水洗手会洗掉手上的天然油脂，长久下去会让双手变得比较干燥。不过，有时候经常洗手会让双手变得过于干燥，尤其是使用刺激性大的块皂，或是含有洗涤剂的肥皂。^{[5]X研究来源}如果双手皮肤因为经常清洗而受刺激或变得干燥，改用保湿肥皂。和手汗相比，干燥皲裂的双手更让人不舒服。

方法 2方法 2 的 4:防止双手出汗

1不要使用油腻的乳液。经常使用乳液会无意中让双手变得湿黏。有的乳液能帮助保持双手干爽，比如含有止汗成分的乳液。有的却会让双手变得更加潮湿。凡士林等物质会让手变得更湿或更油。如果你经常使用乳液，改用清爽不油腻的乳液，或是确保它含有保持皮肤干爽不粘腻的成分。2不要把手放进口袋或手套。手套、口袋和其它包着手的衣物，会导致双手排出过多汗和水分。狭窄的空间形成炎热潮湿的环境，导致双手出更多汗，汗水也更难蒸发。解决方法很简单，就是尽量全天裸露双手，让天然水分顺利蒸发。如果太冷了，不能让双手裸露，那就戴无指手套或轻薄的手套。最好使用保暖又透气的手套。3避开会引起出汗的食物和饮料。有时候，出汗过多的原因很简单，就是你吃的食物造成的。某些食物会引起出汗反应，要是双手本来就容易湿黏，问题会更严重。如果你经常吃下面提到的食物和饮料，考虑停止摄入它们：辛辣食物：不管你信不信，辛辣食物和高温引起的身体反应相同，经常导致身体出汗。^{[6]X研究来源}咖啡因：有些人摄取过多咖啡因会出汗，因为它刺激神经系统，让人变得紧张兴奋、好动、神经过敏等。热咖啡因饮料的作用最强。^{[7]X研究来源}酒精：有些人喝醉会出汗过多，因为身体血管扩张，皮肤温度提高，产生温热的感觉。^{[8]X研究来源}4减压。有些人手汗多不是身体状况造成的，而是身体对生活中的压力或焦虑来源做出反应。这种情况下，止汗治标不治本，需要消除心理或情绪压力，才能永久地解决问题。消除压力的方法不止一种，而且每个人面对的压力都不同，如果你觉得手汗是压力造成的，不妨咨询医生或持照治疗师。下面是一些常用的减压技巧：^{[9]X可靠来源National Health Service (UK)}瑜伽生物反馈冥想戒掉坏习惯和有害物质扩大或改变社交圈子新的运动计划调整生活或工作安排

方法 3方法 3 的 4:就医治疗

1考虑服用抗胆碱药物。如果手汗问题很严重，简单的家庭疗法和改变生活方式无法解决问题，不妨向医生咨询医学疗法。其中抗胆碱药物可以治疗出汗过多，所以也能解决双手湿黏的问题。它们阻断乙酰胆碱的作用，后者是大脑中的一种化学物质，负责控制出汗和其它功能。^{[10]X研究来源}不过要注意的是，抗胆碱药物会引起明显的副作用，包括：体温升高视力模糊便秘唾液分泌减少意识混乱困倦2考虑接受离子电渗疗法。这是相对温和的治疗手段。双手需要浸泡在有微弱电流流过的水约半小时，关闭手部皮肤的毛孔，以减少出汗。^{[11]X可靠来源Go Ask Alice} 电流通常不强，不会引起疼痛。一般需要重复几次，才能取得最佳效果。虽然离子电渗疗法通常没有副作用，但是在极个别情况下，可能导致皮肤干燥、受刺激和（或）起水疱。^{[12]X研究来源}3考虑注射肉毒杆菌。肉毒杆菌的美容用途最广为人知，但是也可以帮助一些人减少出汗。医生会将肉毒杆菌毒素注射到皮下。小剂量的肉毒杆菌毒素能收紧皮肤，阻止激活汗腺的化学物质发挥作用。可能需要注射几次，但是一次完整疗程的效果可以持续一年多。肉毒杆菌的副作用包括：^{[13]X可靠来源Mayo Clinic}注射部位淤青或发红。头痛。流感样症状。肌肉抽搐或下垂。在非常罕见的情况下，可能发生肉毒杆菌中毒，症状包括呼吸困难、说话困难、视力问题和虚弱无力。4如果情况严重，考虑做手术。如果其它治疗方法无法治好手汗过多，患者的生活质量也受到严重影响，医生可能建议做手术。这通常被当作最后的治疗手段。在交感神经切断术中，医生会切断手和腋下引起出汗的神经通路。虽然它有时候被称为微创手术，但实际上是个需要全身麻醉的大手术。和其它大手术一样，交感神经切断术可能引起严重并发症，甚至是死亡，不过这种情况非常罕见。交感神经切断术是永久性治疗方法，切断后无法再接回去。另外，你也需要知道大部分人做了这项手术来治疗手汗或腋下出汗过多后，会发生代偿性出汗，也就是身体其它部位出汗增多。

方法 4方法 4 的 4:替代疗法

1用茶泡手。网上有许多“替代”或“天然”疗法声称能治愈手汗。虽然有些从业者极其信赖这些方法，但是几乎没有科学证据支持它们。其中一个简单的替代疗法是用冷或微温的茶泡手。为了取得最佳效果，每天用茶泡手或握住湿茶包30分钟，持续一周。2使用苹果醋。另一个简单的替代疗法是使用苹果醋。直接将手浸泡在一碗苹果醋中，每只手泡5分钟，然后用肥皂和水洗干净。注意，就像上面提到的那样，用肥皂和水洗手本来就会让皮肤变得干燥。你也可以在浴缸装好水，添加一两杯苹果醋，然后泡个澡。3使用药草。有些替代疗法资料来源声称摄入有排毒作用的药草，有助于缓解手汗和（或）脚汗，其中包括姜黄、芦笋大赖草（shatavari）和地丝瓜（patola）。这些药草有的被用于传统或非西方医学中，比如姜黄在传统上被用来治疗消化不良和抗炎。不过，几乎没有科学证据证明它们对治疗手汗或其它状况有效。^{[14]X可靠来源}大多数“排毒”计划几乎没有可以衡量或计量的益处，有的甚至会引起有害的副作用，不过很少会造成危险。^{[15]X可靠来源Harvard Medical School}4考虑使用顺势疗法的配方产品或治疗方案。在网上简单地搜索一下，就能找到许多治疗手汗的顺势疗法或“天然”疗法。这些产品通常是药草、维生素、药丸、补充剂或几种元素结合。虽然大胆地宣称它们很有效，但事实上几乎没有科学证据能够证明它们的效果。此外，顺势疗法的配方产品不受食品和药物管理局等机构监管，不能保证它们和普通药物一样遵循很高的制造标准。所以，大部分医生反对过度使用顺势疗法。