尽管冲洗曾经是一个常见的做法，但近年来已逐渐呈现被废弃的趋势。研究表明，冲洗会导致在怀孕期间的细菌感染等问题，故其并非是一个完美的清洁方法。[1]X研究来源但是如果医生建议你进行冲洗，那么请遵循以下步骤，以确保正确和安全。
步骤
方法 1方法 1 的 2:了解清洗时间
1首先你需要知道，人的身体会自行清除阴道分泌物。许多女性会每隔一段时间就进行清洁以保持干净，冲洗掉阴道分泌物，或性交后清理精液。人体的伟大之处之一就在于它可以自行完成这些事情。故而阴道是可以在不经人工冲洗的情况下自行清洁的，也就是说你不必为了保持你的阴道健康的状态而使用人工肥皂进行冲洗。2按照医嘱冲洗。过去几年的研究表明，冲洗阴道的弊端远大于益处。阴道可以基于其本身的高酸度和天然粘液自然清洁，但这种粘液会被人工冲洗掉。基于此，受到真菌感染或其他细菌感染的可能性就会增加。故而在决定冲洗之前请先与医生商谈，然后按照医生的指行事。3不要为了去除瘙痒感或烧灼感而冲洗。有些女人认为她们需要通过冲洗以摆脱自己阴道附近以及内部的瘙痒感或烧灼感。但是事实上这些都是感染的症状，而冲洗能够从表面上掩饰这一现象。故你需要的不是冲洗，而是应该去就医，告知医生自己的身体状况。4不要为了去除强烈的气味而冲洗。阴道本身是有些许持续但轻微的气味的，但如果你非处于经期，阴道却散发出强烈的气味时，就有可能是细菌感染了。此时请不要试图冲洗掉这种气味，你应该去看医生，询问他们的意见。之后医生会做出是否冲洗的决定，所以建议你最好是在事情变糟之前先去就医。5不要试图通过冲洗来预防性病或避孕。冲洗并不可以替代避孕套或其他避孕方式，其主要目标主要就是保持阴道的“干净”。因此，不要试图通过冲洗来预防性病或避孕，因为这是没有任何效果的。6冲洗外阴道作为冲洗内阴道的替代品。如果您想要保持阴道的清洁和无异味，就请你坚持清洗外阴道。在淋浴或者泡个热水澡的过程中，使用温水和温和的肥皂来去除外阴道可能产生的汗或污垢，当然与此同时身体也在自行的进行着内在的清洁工作。[2]X研究来源
方法 2方法 2 的 2:正确清洗
1选择冲洗产品。在当地药店里可选用的冲洗产品中选择其中看起来最适合你的一种买下来。但你需要避免任何含有气味或染料的产品，因为这些都会更容易引起感染。如果你喜欢，你也可以在家自制冲洗液，只需在店里买一个塑料挤瓶，然后装上醋，按照程序配置就可以了。[3]X研究来源2准备冲洗液。如果你在商店里购买了一套完整的工具，就只需要按照包装上的说明冲洗就可以了。一般来说你还需要准备好一升左右的水。但如果你是在家自制的话，就需要按照1:3的比例混合醋和水，混合用水应至少相当于两杯水的水量。3将冲洗液倒入塑料挤瓶或冲洗袋。你可以遵循盒子上的说明来倒，或者也可以只是简单地将溶液倒入挤压瓶里。如果所有的冲洗液都不够用，就请先尽可能多的填充，然后再添加其他适合的东西。4开始淋浴或进入浴缸。冲洗并不是很复杂，但世事无绝对。为了防止冲洗液溢出，你需要开始淋浴或进入浴缸再开始全过程。冲洗之后你可以再淋浴或者泡个热水澡。5使用挤压瓶冲洗阴道内部。将挤压瓶子或灌洗袋插入阴道，并挤压其以释放流体。继续冲洗阴道里面直到使用完所有可用的液体。6冲洗外阴道。在淋浴或洗澡时你可以按照通常的习惯，使用温和的肥皂和温水清洗外阴道。现在你的目标是要洗掉任何残留在外阴道附近的清洗液。冲洗液应保证对身体的其他任何部位相对无害，但你仍需在它接触到其他任何身体部位时冲洗掉它，只是不需要太过挂心。[4]X研究来源7完成清理。在冲洗结束后继续跟进任何与清洁相关的活动都是十分必要的。请清理和存储冲洗袋或塑料挤瓶以供日后使用，并清理其他任何在配置清洗液过程中弄脏的工具。
小提示
你不需要费心去计算冲洗液够不够。在使用了1升的水之后，你基本上就可以确定水流已经足够彻底地冲洗阴道了。如果使用灌洗袋和塑料套，不要硬生生地强迫它太插入阴道。除了感觉到有温水流动外，你不应该有任何其他感觉。在且仅在冲洗液新鲜而没有任何残留物时使用。
